Очень часто, испытывая панические атаки, человек не осознает, что происходит с ним и его телом. Здесь все достаточно просто - это проявление вегетативной нервной системы и выброса адреналина в кровь вследствие длящегося тревожного состояния. В любом случае,
если произошла паническая атака, она не может длиться вечно, действие адреналина скоротечно. Не всегда человек осознает истинную причину появления панической атаки, так как возникает она необязательно в местах, где человеку действительно страшно и не всегда интерпретирует правильно проявление вегетатики. Однако, первая атака откладывается в неокортексе (часть головного мозга), и создаётся рефлекс, который отыгрывается каждый раз при попадании в определенное место или ситуацию, запоминается и воспроизводится избегающее или спасительное поведение. Для проработки и устранения панических атак необходимо идти в те места, где они происходят, но не пытаться действовать как привыкли, чтобы они закончились. Самое главное - расслабиться и бездействовать во время приступов для создания новой привычки, идти в это, желая вызвать магическую атаку.
Важно помнить, что паническая атака - это вегетативное проявление организма на раздражитель и ничего опасного она в себе не таит. Сердце не остановится, приступ не случится, человек не умрет и не произойдёт ничего катастрофического, а действие адреналина закончится через несколько минут. Далее необходимо прорабатывать причины тревожного состояния, лучше это делать в терапии после проработки симптома.#паническаяатака #паника