Оказывается есть нейроусталость или когнитивная усталость. Знали? А если это есть, то однозначно, оно оказывает влияние на разные сферы нашей жизни: здоровье, финансы, отношения. Прежде чем углубиться в суть данной истории, давайте на мгновение поймем, что такое когнитивная усталость, часто называемая нейроусталостью.
Что такое нейроусталость (когнитивная усталость)?
Когнитивная усталость – это концепция, которую выжившие после черепно-мозговых травм часто описывают как нечто более подавляющее, чем физическая усталость. Как будто бы соединение точек в разуме становится невероятно истощающей задачей, и понимание того, что находится прямо перед вами, становится огромной проблемой.
Проще говоря, нейроусталость, неврологическая усталость или умственная усталость — это снижение концентрации, фокуса, памяти, воспоминаний и запоминания слов.
Как нейроусталость может повлиять на жизнь человека?
Когнитивная усталость может значительно повлиять на способность человека функционировать. Некоторые люди становятся забывчивыми, в то время как другие испытывают трудности с обработкой информации. Также нейроусталость приводит к замедлению реакции, трудностям с концентрацией внимания, увеличенной чувствительностью к эмоциям, нарушениям речи, изменению восприятия, ослаблению мышц, ощущению перегрузки и, в конечном итоге, к эффекту, когда и ум, и тело работают менее эффективно.
Нейроусталость, является невидимой проблемой, но ее последствия могут затрагивать повседневную жизнь человек. Говорят, что это влияет только на людей, восстанавливающихся после черепно-мозговых травм. С моей же точки зрения нейроусталость может быть и у людей без таковых травм. Давайте рассмотрим, как это проявляется.
Влияние нейроусталости на социальные отношения
Давайте с вами представим человека с нейроусталостью. Иногда люди могут туго соображать, чувствуя себя на несколько шагов позади своего собеседника, борясь с поиском правильных слов, и сталкиваясь с трудностями выражения мыслей. В таких случаях близким кажется, что с человеком происходят какие-то трудности, а близким приходится проявлять терпимость. Кроме того, память в такие моменты не настолько ясная. Трудно вспоминать то, о чем говорили только что, при этом окружающим очень легко сделать вывод, что человеку просто не интересно, поэтому он не слушает и не запоминает.
И когда человек проходит от общительного, в меру открытого себя до состояния, когда не может связать двух слов, а другие думаю, что он невнимательный и не заинтересованный, то у такого человека возникает ощущение, что он какой-то не такой, и становится отшельником. При этом самому с такой ситуацией разобраться крайне не просто. Он начинает чувствовать себя потерянным, ненужным, и впадает в разные состояния, которые можно обобщить словом "депрессия".
Влияние нейроусталости на рабочие отношения
Когнитивная усталость также влияет на рабочие отношения. Возможно, этому человеку потребуется больше времени для выполнения задач, или он предпочтет разбивать их на более мелкие шаги. Совещания могут стать истощающими, и могут возникнуть случаи неправильного понимания задачи или недоразумения с коллегами.
Коллеги могут быть вынуждены помогать с дополнительными задачами, работодатель может решить дать больничный или сам человек, чувствуя такую проблему, может запросить отпуск. Как бы там ни было, это достаточно непростая задача, с которой просто так справить сможет не каждый.
Сам же человек вынужден дважды проверять понимание задачи или рецензировать свою работу на предмет ошибок, которые могли возникнуть из-за когнитивной усталости. Все эти корректировки могут повлиять на его отношения с коллегами и работодателями. В некоторых случаях ему может быть сложно вернуться на работу, что дополнительно может сократить его социальное окружение, повлиять на его финансовое положение и лишить его чувства цели, так как человек часто определяет себя через свою работу.
Влияние нейроусталости на семейные отношения
Нейроусталость влияет и на семейные отношения. Из-за нейроусталости человек нуждается в регулярном отдыхе, что может сильно сузить варианты семейных мероприятий. Эмоциональная чувствительность делает человека менее терпимым и терпеливым, что влияет на качество семейного взаимодействия. В итоге очень много в таких случаях зависит от семьи, их понимания такого состояния.
Людям во внешнем, "нормальном" мире, может казаться: подумаешь, когнитивная усталость, то есть ты нам жалуешься, что твой мозг устал, поэтому ты страдаешь. Но ты ведь сам по себе здоров, все с тобой нормально, переживать не о чем. Но если бы только люди могли провести день в ботинках такого человека, то они бы поняли, как себя чувствуешь при нейроусталости и как одиноко может быть...
Нейроусталость часто приводит к социальной изоляции. Появляются трудности в управлении отношениями, влияет на эмоции и часто запускает эмоциональные качели. Человеку с такой проблемой приходится искать способы, чтобы как-то жить и двигаться вперед. Несмотря на дополнительные трудности, общение с другими действительно может поддерживать процесс восстановления при нейроусталости.