Часть 3.
Привычки Мышления.
Продолжаю писать на тему МЫШЛЕНИЕ 😀.
Часто мы слышим: "Измени мышление, измени мышление!"
А как это, поменять, изменить мышление? И зачем это нужно вообще?
Нам важно понимать, что:
(наши МЫСЛИ, в которые мы верим) + (наше ПОВЕДЕНИЕ) = ( ХАРАКТЕР)
Мы выбираем, каким мыслям верить и как себя вести. Это и есть МЫ, как ЛИЧНОСТЬ. Как мы привыкли мыслить? Все всегда плохо, или не совсем?
Большинство из нас уверены в том, что наши эмоции порождают другие люди, либо какие -то события, но не как не мы сами:
"Он меня разозлил!"
" Ты меня обидел!"
" Она меня расстроила."
Но, если мы так мыслим, значит мы не способны управлять собой и своей жизнью. Это значит, что наши чувства и наше поведение зависят только от внешних факторов, а не от того, как я мыслю и как я смотрю на ту или иную ситуацию.
Только наше мышление, наше отношение к другим людям, обстоятельствам, ситуациям в жизни создают наши эмоциональные реакции. Мы творцы своих эмоций. Это важно понимать. Это позволит нам продуктивно работать над собой.
Было бы неплохо нам понимать, что другой человек не может нас обидеть. Это мы можем обидеться на него из-за нашего искаженного мышления. Не задумывались, что вы например, обиделись на кого то, а другой человек, в такой же ситуации совсем не обиделся. А почему? Он по другому мыслит, мышление другое. "Другими глазами" смотрит на вещи, и не "париться" по этому поводу.
Вот появилась какая то не хорошая мысль у нас в голове, мы же выбираем верить ей или послать куда подальше. Выбор всегда за нами. я постоянно об этом говорю, и буду говорить.
Поэтому, чтобы изменить наше искаженное мышление нам необходимо выработать навык самонаблюдения. Мы просто привыкли думать так, а не иначе. Думать в основном в негативном ключе для нас стало нормой, привычным делом. Мы даже не замечаем этого. все уже доведено до автоматизма. Потому что мы натренировались думать плохо. Нет чтобы натренироваться думать хорошо, в позитивном ключе. Но нет же, хочется наверно пострадать. Любим мы с вами страдать.
Вообщем, если мы хотим быть эмоционально здоровыми, и хотим прожить нашу жизнь, как можно более счастливо, то наша задача изменить искаженное мышление и не выбирать искаженные мысли не соответствующие реальности. Хватит жить в иллюзиях. Пора стать реалистами. Не оптимистами, а именно реалистами. Жить в реальном мире, а не в своей голове.
Привычки мышления, так же как и любые другие привычки, можно поменять. То есть, оказывается можно научиться не тревожится по пустякам, не раздувать из мухи слона, не депрессировать, не паниковать, не злиться чересчур, не доводить себя до белого каления и т. п.
Важно формировать реалистичное мышление, опирающееся на ЛОГИКУ и ФАКТЫ, а не на наши иллюзии, фантазии, страшилки, что мы себе напридумывали.
Нам необходимо научиться так мыслить, чтобы это помогало нам в жизни, а не разрушало, и приводило к неврозу.
Всем добра и эмоционального здоровья!!! 💜🧡💚
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."
запишись на бесплатную консультацию (30 минут)