31 августа в клубе “Амонита” завершилась неделя интенсива.
Цель мероприятия — подготовка к насыщенному соревновательному сезону через ёмкие, но разноплановые многочасовые тренировки, направленные на поднятие общего тонуса организма и морального духа гимнасток.
Программа интенсива
Тренер выстраивает план дополнительных тренировок и мероприятий так, чтобы каждый ребенок получил бесценный опыт работы в команде, увеличил свои спортивные показатели и вышел на качественно новый уровень перед соревнованиями. В нашем клубе интенсив рассчитан на 7 дней. Этот срок считается самым оптимальным для достижения поставленной цели.
1 день — интенсивная тренировка.
С помощью несложных упражнений дали активный старт улучшению физической формы. Стали сильнее, здоровее и красивее. Подготовили организм к предстоящим нагрузкам.
2 и 3 день — мастер-класс по танцу с задачей передачи эмоции в композиции с Климовой Ольгой Сергеевной.
Команда Амонита поработала над плавностью движений, изменяя динамику, скорость, уровень. Эстетическая гимнастика требует плавного, но разнообразного исполнения волн и взмахов, красивых рук и шагов, требует красоты всего тела.
Команда Амонита-Севиль выстроила непрерывный поток от одного движения к другому, каждое новое движение происходило от предыдущего. В процессе занятия гимнастки получили советы по двигательным умениями, а также передачи задорного настроения в своей соревновательной композиции.
4 день — отработка элементов и растяжка.
Почему мы выделили еще отдельный день на растяжку в период интенсива?
Растяжка помогает снять тонус с перенапряженных мышц, предотвращает мышечные дисбалансы, улучшает кровоснабжение. Это способствует более быстрому расслаблению организма и одновременно подводит гимнастку к выполнению более сложных элементов с высоким качеством.
5 день — ОФП с тренером по художественной гимнастике Меньшиковой Дарьей Владимировной.
Упражнения и комплексы, которые поначалу даются с трудом, начинают поддаваться через подсказки тренера параллельных видов гимнастики. В наш клуб на период интенсива был приглашен тренер по художественной гимнастике со своей воспитанницей. Проделана мощная физическая работа всеми спортсменками, все идем к новым сложным элементам.
6 день — двухчасовая встреча со спортивным психологом Васильевой Ольгой Викторовной.
Кроме физических данных у настоящего спортсмена должна быть крепкая психологическая подготовка. Проговаривание своих переживаний, советы спортивного психолога как нельзя лучше способствует укреплению психоэмоционального состояния профессионального спортсмена, в особенности детей. Соревнования — всегда некий стресс для спортсмена и его нужно научиться преодолевать.
7 день — интенсивная тренировка и подведение итогов.
Концентрация тренировочных часов, мобилизация всех сил в несколько дней, внимание к советам и рекомендациям от квалифицированных специалистов позволяют скачком изменить уровень мастерства спортсмена. Организм понимает, что завтра от него потребуется максимальная отдача и также учится восстановится быстрым образом. Именно поэтому мы нагружаем наших гимнасток недельным интенсивом при открытии соревновательного сезона.
Приглашаем девочек от 3-х лет в клуб эстетической гимнастики "Амонита"👇
📞 +7 (980) 658-96 41
📍 Амонита, спортивный клуб, секция, Московский просп., 97, Ярославль
Приглашаем к сотрудничеству
Ждем ваши предложение на amonitaclub@yandex.ru
