Привет, дорогие! Давно меня здесь не было. Возвращаюсь к вам с полезностью🧡
Недавно я побывала на самом большом комплексе водопадов в мире - Игуасу🌴 И больше всего меня поразила его главная часть "Глотка Дьявола". Я посетила её 2 дня подряд, максимально близко наблюдая, как миллионы тонн воды в бесконечном потоке ежесекундно падают вниз.
Это невероятно сильное по энергетике место🔥 Вода - это женская энергия: текучая, бурная, постоянно меняющая свои формы и состояния. Представляете, сколько там силы?
Конечно же, я сделала в этом месте практику и теперь хочу поделиться ею с вами!❤🔥
Эта практика простая, но очень действенная. Кто-то называет её практикой выравнивания, кто-то соединением с землёй и наполнением энергией. Её можно делать каждое утро, только встав с кровати, чтобы настроиться на день. Я также делаю её в энергетически сильных для меня местах, частичку которых хочу впитать в себя и к энергии которых хочу приобщиться.
Так что передаю эту практику вам: она содержит энергию этого места, поскольку в этом ощущении я её и писала💙
Для практики необходимо встать, а так же найти комфортное место, где нас никто не будет трогать ближайшие минут 10.
Итак:
- Ставим ноги параллельно друг другу на ширину плеч
- Интуитивно выстраиваем наши стопы мягким перекатом с пятки на носок
- Находим центр тяжести в пространстве наших стоп и уже из центра «прорастаем корнями в землю» (стопы у нас плотно касаются пола, они устойчивы и расслабленны, а пальцы широко расставлены, даруя телу равновесие)
- Далее подтягиваем колени вверх, разворачивая при этом копчик вниз, а лобок вверх таким образом, чтобы спина выровнялась ликвидируя прогиб в пояснице (это положение может показаться неестественным, но оно необходимо для свободного циркулирования энергии в теле)
- Отсюда мы начинаем чувствовать свой позвоночник: мягко вытягивая его, а затем макушку вверх (сохраняя при этом расслабленное и спокойное дыхание)
- Руки и плечи свободно отводим назад и вниз, позволяя плечевому поясу расслабиться
- Почувствуйте как внутренняя вертикаль от стоп до самой макушки головы легко (без напряжения) удерживает вас в положении стоя
- Колени подтянуты, стопами прорастаем в землю, макушкой тянемся вверх. В этом положении расслабляем живот и свободно дышим
- Делаем вдох через стоп (снизу) медленно вверх, чувствуя энергию земли, протягиваем её так высоко, насколько хватает внимания, и на выдохе обратно выдыхаем через стопы в землю в пол
Делаем 3 глубоких вдоха и выдоха от земли через стопы через все тело, выдыхаем также через стопы в землю
- Далее поднимаем руки вверх и начинаем вдыхать через ладони, протягивая энергию сверху вниз, смешивая с энергией земли, протянутой снизу. Делаем три вдоха, выдыхая через ладони вверх
- Медленно опускаем руки, как бы надевая на себя небесное "покрывало", и кладем ладони одна на другую на низ живота. Чувствуем под руками тепло, появляющееся в животе и мягко распространяющееся по всему телу. Энергия внутри вас. Энергия - это вы
- Ощутите спокойствие, счастье и наполненность
- Сделайте любое движение, которое ваше тело хочет в данный момент
Земля - это бесконечный источник энергии, который питает нас ежедневно. Нужно лишь научиться замечать его и работать с ним
💫
БОЛЬШЕ ПРАКТИК В МОЁМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ
