Я поделюсь с вами личными “секретными” привычками, которые точно работают и помогают мне быть всегда в тонусе. ⚡️ 1. Привычка соблюдать режим дня, а точнее режим сна.
Я сплю нужное мне количество часов и высыпаюсь практически каждый день. ⚡️ 2. Привычка вставать по одному будильнику без откладывания подъёма на 5, 10, 15 минут. Каждый день я встаю по одному будильнику, часто просыпаясь за пару минут до него. Чтобы так просыпаться, я просто говорю себе перед тем как заснуть, что подъём завтра ровно в 9:00. Мозг каким-то чудесным образом будит меня за пару минут до будильника.
Это помогает тренировать ответственность за всё, что происходит в твоей жизни с первого шага утром. ⚡️ 3. Привычка закаляться. Обливание холодной водой или хотя бы контрастный душ - это мощнейший энергетический допинг, но не все и не всегда готовы на такие “подвиги”. :-) ⚡️ 4. Привычка спокойно относиться к новым и старым проблемам.
Я стараюсь воспринимать новые проблемы безоценочно, без негативных эмоций и обвинени
Публикация доступна с подпиской
Статьи-инструкции и Публикации 18+, 21+Статьи-инструкции и Публикации 18+, 21+