Всем привет!
Прошло уже 2 месяца с прошлого марафона, где я достигла небольших результатов. Вес и объёмы не вернулись. И это радует. Но они застопорились. И это огорчает. Пора снова брать себя в руки. Итак, меню на сегодня было таким
Завтрак
2 тоста с авокадо и яйцом пашот. Это беумно вкусно. Так же листья салата и чай с молоком. На пп я всегда в основном пью именно такой чай
Обед
Паста с цветной капустой и тунцом. Так же овощи (у меня это помидорки и огурцы) и листья салата. Я стараюсь в каждый приём пищи включать овощи и зелень. Именно их можно есть в не ограничено количестве
Перекус
Рекомендуется в самом начале пути включать 2 перекуса. Это поможет избежать срывов. Но у меня был сегодня один.
2 ржаных хлеба с творожным сыром и огурчик. И конечно же чай
Ужин
Обжаренная курочка с помидором и адыгейским сыром, так же помидорки черри и все присыпано зелёным луком.
Какой вывод я могу сделать?
Голод прям сильный я не чувствовала. Еды мне хватало. Воду вообще не пила кроме чая. Надеюсь с водой смогу подружиться как и со спортом.
Желаю вам отличных выходных