Сегодня готовим полезный витаминный напиток, на столе смузи из голубики. Овсяные хлопья придают густую структуру и, вместе со свежей голубикой, насыщают витаминами. Если используете замороженные ягоды, то такой смузи подарит еще и прохладу. Время приготовления: 3 минуты. Количество порций: 2.
Этапы приготовления:
1. Подготовить все необходимое. Вместо йогурта можно взять кефир. Голубику промыть и высыпать на полотенце, чтобы ягодки просохли.
2. В емкость, удобную для последующего взбивания, поместить голубику.
3. Овсяные хлопья измельчить в кофемолке или кухонном комбайне до состояния крупной крошки. Высыпать к ягодам.
4. Туда же отправить мед. Если он засахаренный, то предварительно подогреть на водяной бане или в микроволновке.
5. Добавить йогурт.
6. Взбить погружным блендером до как можно более лучшего измельчения. Если овсяные хлопья использовались мелкие, то времени на настаивание смузи не требуется. Попробовать на вкус, возможно, кому-то понадобится больше сладости, тогда можно ввести еще ложку меда.
7. Смузи из голубики готов. Осталось разлить по стаканам и подготовить широкие трубочки, ведь коктейль получается достаточно густым.
Подробный список ингредиентов:
- Голубика – 150 г
- Хлопья овсяные – 1 столовая ложка
- Мед – 1 столовая ложка
- Йогурт греческий – 300 г
Жми 👍 и подписывайся, чтобы видеть в своей ленте больше вкусных и простых рецептов. А пока вы можете посмотреть аналогичные рецепты на нашем сайте:
