Действительно, лето пролетело незаметно, но вы еще можете насладиться сочным вкусом ягод🍓, которые могут принести пользу организму, а еще помогут усилить иммунитет перед сезоном простуд🌡️.
И это ягода - малина.
Каждый из нас в своем детстве ел малиновое варенье, когда была простуда.
👍Действительно, малина очень полезна, но только в свежем виде. Ведь в варенье содержится огромное количество сахара, который перебивает настоящий вкус и пользу ягоды.
Поэтому вы еще сможете успеть насладиться “вкусом лета”. ☀️☀️☀️А в чем польза малины?
В малине присутствуют:
витамин A, бета-каротин, E, K.
Они способствуют:
- усвоению белка в организме
- функционированию кожного эпителия и костной ткани
- улучшению процесса детоксикации.
⭐️Самый главный
витамин, который помогает предотвратить простуду, а в период болезни быстрее улучшит самочувствие - это витамин C.
Группа витаминов В составе малины - отвечают за многие процессы в организме, которые налаживают системы органов для нормального функционирования.
Малина содержит 11,9 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 82% всей энергии из порции или 48 кКал.
Что еще не мало важно знать про малину, в ней содержится 6,5 г клетчатки/100г ягод.
ℹ️Не забывайте про индивидуальные особенности, малина, как ягода не всем подходит.
#нутрициология#здоровье#правильноепитание#ягоды#малина