«Мне 38 и я более 10 лет почти не общаюсь с матерью. Причина тому - ее острый язык. Она говорит абсолютно обидные вещи и, наверное, особо ничего не вкладывает в них. Но они ранят острее ножа. Понимаю, что сейчас она уже не молода и страшно боюсь потерять ее навсегда. Но не могу сделать первый шаг и побороть обиды. Что делать?»
Осознание проблемы - первый и важный шаг на пути к решению любой ситуации. Очень часто мы «заталкиваем» наши эмоции в самый дальний угол.
Тема обид, тем более на кого-то из родных, почему-то все еще табуирована в нашем обществе. Так и живем, с камнем на сердце и с комом в горле.
Обижаться на маму? Нет, я не имею права. Поэтому, не осознавая этого, человек будет срываться на всех остальных. Боль и негатив никуда не ушли, просто мы нашли удобный способ их выплеснуть.
Причины обид на маму, разумеется, у каждого свои. Но само это чувство достаточно разрушительное и отражается во многих аспектах жизни.
Как побороть обиду?
1.В чем же заключается эта обида? Это важно понять. Возможно, это какое-то одно, но очень яркое событие. Либо накопленные моменты с годами, которые могут всплыть не сразу. Выпишите на листок бумаги все, что вспомните.
2. Конфликт может быть исчерпан только тогда, когда мы посмотрим на ситуацию не только со своей стороны, но и со стороны мамы. Терапия помогает погрузиться в состояние родителя и понять его поступки (не найти оправдание, а отследить причинно-cледственную связь). Примите, что все мы не идеальны, увы. И ваша мама в том числе.
3. «Мама, я тебя прощаю». Вы можете представить, что она сидит рядом с вами. Скажите, что прощаете ее и расскажите, за что. Возможно, простить и отпустить все обиды сразу не получится. Но если начало положено, то это определенно успех.
4. Поблагодарите ее. Уверен, что вы сможете найти за что.
Отношения с мамой - тяжелая тема для многих клиентов. Самый дорогой для нас человек иногда говорит и делает колкие вещи. Возможно, не со зла и не специально. Однако такие моменты особенно сильно отпечатываются в нашей памяти.
Не всегда есть возможность, а главное силы окунуться в старые обиды и проработать их. Психолог поможет вам пройти этот путь максимально продуктивно и безопасно для вашей психики.
__________________________
Подписывайтесь на мой Инстаграм, будет интересно.
Фото: freepik.