Снизить сахар в крови, используя народные средства, можно в сочетании с правильным питанием и образом жизни.
Но перед применением любого народного средства необходимо обсудить это с врачом. У каждого человека - свои индивидуальные особенности и противопоказания.
Некоторые растения и специи помогают снизить уровень сахара. Настои и отвары из них полезны.
К примеру, это:
- Корица
- Имбирь
- Корень аира
- Женьшень
- Лист черники
- Манжетка
- Пустырник
- Крапива
Питание
В питании нужно уделять внимание диете, богатой клетчаткой, а умеренным потребление углеводов также поможет в этом деле.
Ешьте больше овощей, полноценных злаков, белков и здоровых жиров.
Избегайте быстрых углеводов, сладостей, газированных напитков и алкоголя.
Физическая активность
Регулярные упражнения здорово помогают в этом. Они помогают сжечь излишки сахара в крови и превратить их в энергию.
Стресс
Постарайтесь меньше нервничать по пустякам - это может повысить уровень сахара в крови.
Методы релаксации(йога, медитация и дыхательные упражнения) очень помогают в этом.
Полезно этим заниматься где-нибудь подальше от людей и городского шума.
Нужно помнить, что народные средства не заменяют медицинское лечение. Необходимо соблюдать рекомендации врача и следить за уровнем сахара в крови.
Крепкого вам здоровья!
# диабет, #снижение уровня сахара, #глюкоза, # сахарный диабет, # народные средства, # здоровье, # питание, # травы, # физическая активность, # рацион питания, # польза # уровень сахара в крови