Сегодня мой офис на свежем воздухе – и это, конечно, кайфовая возможность, которую даёт жизнь за городом.
Почему кайфовая? Ну, причин много.
Поэтому запасайтесь чаем с печеньками – будет полезно, необычно и интересно.
Во-первых, еда – своя с грядки или от местных фермеров.
Сразу вспоминаю ЗОЖников: мы – то, что мы едим!
Не так ли?
Вроде, не поспоришь. Но есть и другие, менее очевидные вещи, следствием которых мы становимся.
Я, когда узнал в первый раз, сколько мы вдыхаем воздуха, удивился!
А вы задумывались над этим?
Предположите?!
Не буду томить.
Среднестатистический человек за сутки потребляет двенадцать кубометров воздуха. Для наглядности представьте парочку камазов, как на фото, – в них, правда, чуть побольше объема будет, но ненамного. Впечатляет, правда, сколько мы пропускаем через свои лёгкие ежедневно?!
Эта критически важная субстанция немедленно запускает разные полезные реакции в нашем организме. Как думаете, насколько состав воздуха влияет на нас?
Одна сотая процента концентрации в окружающем воздухе СО2, того самого, который мы активно выдыхаем, является уже предельной допустимой нормой. И эту норму один человек надышит в небольшом изначально проветренном помещении за 2-3 часа. После чего уже возникает субъективное ощущение духоты. Но не сразу, а ближе к концу дня, когда вдруг чувствуешь, что голова уже квадратная.
А теперь ответьте себе: к вам сегодня уже завезли пару камазов свежайшего воздуха, сдобренного ароматом утреннего соснового леса, увлажнённого хрустальной росой, испаряющейся в лучах восходящего солнца под пение птиц?
Нет, не завозили? То-то и оно. А между тем без еды и даже без воды человек спокойно проживёт недельку-другую - проверял на себе. Без воздуха же больше 8-9 минут – навряд ли. У меня больше 4 не получалось пока.
Поэтому мне мой офис с видом на деревья очень по душе.
Эх, слов уже много, а главное ещё впереди. Как там ваш чай с печеньками, ещё не кончился? Тогда продолжаем – там менее очевидные, но более важные вещи.
Воздух и еда, безусловно важны, но влияют лишь на наше физическое тело. Однако есть другие факторы, которые гораздо сильнее влияют на нас буквально во всём! Причём, как в моменте, так и в долгосроке.
Па-бам! Прошу любить и жаловать – конечно же, это гуны! Известные нам из ведических знаний три гуны – невежества, страсти и благости. Помните? Не помните или не верите, думая, что всё это лишь «шизотерика»? Дочитайте до конца – там для вас научный сюрприз будет.
По ведам гуны - это энергия, которая «окрашивает» духовное живое существо в разнообразные качества материи. И душа, попадая под влияние различных гун, проявляет себя по-разному.
Простой пример. Представьте: человек помедитировал, весь такой в благости. Выходит на улицу и поскальзывается на банановой кожуре - «Ах, твою ж...!» И вот он уже в гуне страсти. А если под рукой оказалась метла и нерадивый дворник, на которого он накинулся, – то тут уже и до невежества недалеко.
Так каждый из нас, соприкасаясь со всем вокруг - общаясь с людьми, кушая пищу, поглощая контент соцсетей или ТВ – незаметно для себя насыщается соответствующей энергией, которая далее определяет его состояние и поведение.
Так что да, всё, с чем мы соприкасаемся в жизни, создаёт, благодаря нашим органам чувств, массу впечатлений. И качество этой потребляемой информации формирует нас напрямую.
Если быть более точным, то не столько сама информация, сколько наше отношение к ней влияет на наше состояние. Для кого-то увольнение с работы – это стресс и «всё пропало», а для кого-то – «золотой парашют» и целый мир возможностей впереди!
Эмоции же, как мы помним, напрямую связаны с гормональным коктейлем в нашем теле. Вот вам и прямая связь в моменте того, что человек потребляет, с его состоянием. А непрожитые, подавленные эмоции, как мы знаем, – это высокая вероятность возникновения психосоматических заболеваний в будущем. Привет и отсроченному результату.
Наконец, мы подобрались и к сюрпризу для тех, кому научные данные подавай.
Мысли!
Те самые, которых у человека мелькает от 6 до 20 тысяч за день.
Давайте разоберём, что о них говорит Когнитивно-поведенческая психология. Почему именно её выбрал?
Потому что это современное направление в психологии, эффективность которого научно доказана на базе многочисленных исследований. Причем она не только решает задачи, как повысить удовлетворенность жизнью, но и справляется с лечением депрессий, панических атак и других психических расстройств.
Итак, Когнитивно-поведенческая психология базируется на простой основе.
💠 Событие => Мысли => Эмоции и поведенческие реакции человека => Результат
Увы, бОльшую часть своих мыслей люди не осознают – они формируются автоматически и пролетают незаметно. Так же, как не осознают и более глубинные убеждения.
Замечает человек обычно лишь, как ему стало хреново или хорошо. Более пытливые умы рефлексируют и находят причины вовне, которые через причинно-следственные связи влияют на итоговый результат, но упускают при этом главное.
А главное - это мириада мыслей в голове.
Большая часть из них повторяются изо дня в день и превращаются в мыслительную жвачку. Не радует также факт, что бОльшая часть мыслей провоцируют негативные эмоциональные состояния.
Именно от мыслей зависит, что чувствует человек и как он действует.
То есть мы – то, что мы думаем!
В гораздо большей степени, чем то, что едим, пьём и чем дышим.
🤯 Парадокс заключается в том, что человек безусловно (не подвергая сомнению) опирается на свои мысли, при этом даже не осознавая их!
👉 А теперь, если вы прониклись прочитанным и возникло желание получше разобраться в своём мышлении, чтобы повысить свою эффективность и уровень счастья, то для вас я создал группу "ДУМАЙ ЭФФЕКТИВНО", которая стартует 07.09.
Она будет полезна, если вы
- сталкиваетесь с прокрастинацией
- не можете сфокусироваться на своих целях
- часто раздражаетесь на партнёра, детей или родителей
- ощущаете смутную тревогу без причины
- уверены, что можете гораздо больше, но почему-то не реализуете это.
В этой группе вы освоите инструменты для
- самостоятельного решения своих психологических сложностей
- самонаблюдения и самоанализа
- самоуправления и самопомощи.
Всё лучшее и эффективное из когнитивно-поведенческой психологии, современной психосоматики и Сюцай.
🎯Фокус работы в группе будет на практике и разборе ваших ситуаций в Отношениях или в Бизнесе
- одна онлайн встреча в неделю (записи доступны)
- самостоятельная работа по заданиям
- обсуждение и поддержка в чате в течение недели.
💎 Стоимость участия – 1200₽ в месяц
📆 Стартуем 07.09
🎁 Не могу оставить вас без подарка в День Знаний – при оплате сегодня стоимость за первый месяц составит 890₽
Для записи в группу "ДУМАЙ ЭФФЕКТИВНО" напишите в личку «мышление».