Анализ и использование сказок в психологии и психотерапии являются мощным инструментом для понимания и развития личности, а также для решения психологических проблем. Сказки позволяют людям увидеть себя и мир вокруг себя с новой, более осознанной и креативной перспективы. Любимая сказка из детства часто резонирует с тем, что важно для нас: с нашими потребностями, способами справляться с трудностями и даже с теми сценариями, по которым мы строим отношения.
В психологии сказки рассматривают как метафоры сценариев, по которым мы можем строить свою жизнь. Но здесь есть нюанс: не все сказки одинаковы. Чтобы понять, какие смыслы они несут, важно разделить их на три больших типа.
🔹 Персонажные сказки
Это истории, где главный герой или героиня становятся зеркалом для читателя. Мы следим за их внутренним миром, их жертвами, сомнениями, мечтами и поиском себя.
Через таких персонажей легко увидеть собственные черты: склонность к жертвенности, трудности с самооценкой, зависимость от признания, поиск любви или внутреннего голоса.
📌 Примеры на канале:
Русалочка, Золушка, Аленький цветочек, Василиса прекрасная, Дикие лебеди, Красавица и чудовище, Стойкий оловянный солдатик, Сестрица Алёнушка и братец Иванушка, Дюймовочка, Гадкий утёнок.
🔹 Аллегорические сказки
Здесь герои более «плоские», они олицетворяют одну черту или роль. Сюжет строится вокруг динамики: один требует, другой подчиняется; один хитрит, другой наивен.
В психологическом разборе такие сказки помогают увидеть сценарии отношений и копинг-стратегии: где мы соглашаемся слишком быстро, где играем роль жертвы, а где бесконечно требуем больше и больше.
📌 Примеры на канале:
По щучьему велению, Конёк-Горбунок, Три пряхи (Братья Гримм), Кот в сапогах.
🔹 Инициационные сказки
Это истории-путешествия, где герой проходит путь взросления: сначала он уязвим, потом теряет что-то важное, сталкивается с испытаниями, и только пройдя их, обретает новую целостность.
В таких сказках главный акцент не на чертах и не на сценарии, а на трансформации. Это метафора взросления, поиска опоры и интеграции разных частей себя.
📌 Примеры на канале:
Царевна-лягушка, Снежная королева, Волшебник Изумрудного города, Холодное сердце (Гауфа), Алиса в стране чудес, Винни-Пух, Тысяча и одна ночь (Шахерезада), Пеппи Длинныйчулок, Питер Пен.
✨ Поэтому разборы сказок в нашей рубрике будут разными: где-то мы будем говорить о личных качествах, где-то о сценариях отношений, а где-то о пути взросления. Сказки дают богатый язык для разговора о внутреннем, и именно поэтому они так сильно цепляют.
📌 Небольшое пояснение про анализ сказки
В своей практике я работаю в подходе схема-терапии.
Что такое схема-терапия и зачем она нужна для разбора сказок
‼️Важно: это мой авторский взгляд и творческое объяснение. Здесь я лишь хочу поделиться языком, которым пользуюсь сама. Когда мы читаем сказки в психологическом ключе, полезно говорить на одном языке, и этот язык для меня язык схема-терапии.
В чём суть метода
Схема-терапия — это направление психотерапии, созданное Джеффри Янгом. Её цель — понять, какие базовые эмоциональные потребности не были удовлетворены в детстве, как это отразилось на формировании личности и как мы можем научиться удовлетворять эти потребности более здоровым способом во взрослом возрасте.
У каждого человека есть пять ключевых потребностей:
- в безопасности и привязанности (быть любимым, нужным, защищённым);
- в свободе выражать чувства и потребности;
- в автономии и идентичности (праве быть собой);
- в реалистичных границах (знать, где «можно» и где «нельзя»);
- в спонтанности и игре (радоваться, быть творческим, лёгким).
Когда эти потребности не удовлетворяются, у ребёнка формируются схемы — глубинные представления о себе и мире.
Схемы
Простыми словами, схема — это убеждение, которое когда-то помогло нам адаптироваться, но во взрослой жизни стало мешать. Например: «меня бросят», «я не справлюсь», «чтобы меня любили, нужно жертвовать собой». Таких схем описано 18, и они у каждого проявляются по-разному, но мы о них будем еще говорить в разборах.
Копинги
Чтобы с этими схемами справляться, мы вырабатываем копинг-стратегии — то, как мы защищаемся от боли. Их три:
- Капитуляция — подчиняюсь схеме («раз так, значит, я и правда недостоин»).
- Избегание — стараюсь не чувствовать, не думать, убегаю в работу, переключаюсь на еду, сериалы.
- Гиперкомпенсация — доказываю обратное («я всем покажу!»), но внутри всё равно остаётся уязвимость.
Режимы
А ещё есть понятие режимов — это состояния, в которые мы попадаем «здесь и сейчас». Иногда это похоже на переключение:
- Уязвимый ребёнок — я чувствую себя маленьким, одиноким, ненужным.
- Гневный ребёнок — протестую, злюсь, хочу «всё и сразу».
- Критик — тот самый внутренний голос, который обесценивает и наказывает, усвоенные родительские установки.
- Копинг-режимы — бегство, подчинение, контроль.
- Здоровый взрослый — та часть, которая может поддержать, защитить, дать заботу, мы взращиваем ее сами.
- Счастливый ребёнок — состояние радости, игры, лёгкости, когда эмоциональные потребности удовлетворены.
Зачем всё это для сказок
Когда мы читаем сказку, мы как будто видим, какие схемы и режимы там оживают. Иван-царевич может быть Уязвимым ребёнком, Царь — Критиком, а Василиса — образом Здорового взрослого. Старуха из «Золотой рыбки» может быть Недовольным ребёнком, а старик — Капитулирующим копингом.
Так становится понятнее, почему сказки так цепляют — они говорят тем же языком, которым внутри нас общаются наши части.
Здесь я постаралась дать основу для понимания терминов. Конечно, вникнуть глубже проще в личной терапии: там это оживает не только как теория, но и как опыт. Для целей моих статей это своего рода словарь, чтобы мы могли говорить на одном языке. Я не претендую на истину в последней инстанции. Этот блог для меня мой творческий путь и исследование, во многом из режима моего Счастливого ребёнка, который получает радость от того, что делится смыслами и сам получает удовольствие от этого процесса.
Все сказки на канале тут.
В следующих статьях мы разберём конкретные сюжеты. А вы напишите в комментариях: какая сказка была вашей любимой в детстве и почему? Иногда именно в этом ответе уже скрыт целый сценарий.
