Когда детям объясняют, что такое личные границы, говорят, что это «личный воздух» — твоя собственная сфера, в которой тебе дышится свободно, и в которую только ты можешь пускать или не пускать другого.
⠀
На работе мы часто сталкиваемся с вопросами: «Должен ли я задержаться после 18.00 и доделать свой проект?», «Могу ли я попросить у начальника повышения?», «Как не обидеть коллегу, сказав, что я не обнимаюсь с людьми и не люблю, когда ко мне прикасаются?» Мы каждый день решаем, кого пускать, а кого останавливать на входе в нашу зону безопасности и комфорта.
⠀
Проблема в том, что единственно верного ответа на эти вопросы не существует.
⠀
Почему бы не задержаться на работе, если задача интересная и хочется в неё вложиться?
⠀
Почему вы должны задерживаться на работе, если у вас есть своя личная жизнь и рабочее время оговорено?
⠀
Часто проблема границ на работе — это проблема соотношения личных и деловых отношений. Что важнее: отношения или результат?
⠀
Если мы выбираем результат — это ещё не значит, что мы всегда идём по головам ради достижения благой цели.
⠀
Если мы выбираем отношения —это ещё не значит, что человек «мякиш для беззубых» и везде всегда прогибается.
⠀
Мы можем выбирать и то, и другое, но хорошо бы владеть и той, и другой стратегией, а не одной единственной.
⠀
Для этого мы и прислушиваемся к себе:
⠀
- к своим желаниям («я хочу уйти вовремя и отдохнуть»)
- к своим ценностям («я хочу сделать проект хорошо», «я чувствую ответственность за свою работу», «я сделаю то, что от меня ждут, но не более того»)
- к голосу рациональности («героизм — это романтично, но скорее всего я выгорю», «если пообещал - надо сделать», «если это безнадёжно, то не стоит в это ввязываться»)
⠀
И хорошо бы, чтоб все эти голоса присутствовали, а не один заглушал все остальные. Обратить внимание на ту сферу, в которой трудно проявлять свою позицию, — и есть первый шаг к пониманию своих границ. #личныеграницы
Наш сайт для подбора психолога: https://odinneodin.ru
Больше полезных статей и практик у нас в телеграм: https://t.me/odinneodinru , и группе ВК: https://vk.com/odinneodinru