Жизненные проблемы есть у всех - абсолютно свободных и абсолютно счастливых людей не существует.
Поэтому вопрос не в том, есть проблемы или нет, а в том, как человек к ним относится - именно этому учит мудрец своих учеников в известной притче. Собрав их, он показывает им стакан, наполненный водой и спрашивает, сколько тот весит.
Ученики сходятся во мнении, что совсем немного, но неугомонный учитель не собирается останавливаться на этом и задает им следующий вопрос - а что будет, если подержать его в руке несколько минут? Естественно, ничего не будет, поскольку стакан совсем легкий.
Но вот через полчаса уже устанет запястье, через час - рука до локтя, через несколько часов - вся рука, а если продержать такой легкий на первый взгляд стакан в руке до утра, то она как минимум занемеет.
Но какой же урок должны были извлечь из этой истории ученики? Учитель таким метафорическим образом пытался показать им отношение к проблемам - если держать проблему в голове несколько минут, то в этом нет ничего страшного, если несколько часов, то она утомляет, а если крутить ее в голове постоянно, то сознание человека парализует подобно руке, которая держит стакан.
Наверняка каждый замечал за собой такую склонность - даже о пустяковой проблеме думать очень-очень долго. Кажется, что таким образом ты рассматриваешь ее с разных сторон и пытаешься найти решение.
Но на самом деле так только расшатывается нервная система и никакого конструктива все равно не получается. Человек просто убеждается в том, что проблема просто огромная, а иногда и просто раздувает ее в процессе таких размышлений.
Психологи советуют избавляться от навязчивых мыслей, используя различные практики - можно слушать музыку, смотреть кино, общаться с друзьями.
Важно сразу понять, что “обдумывание” проблемы действительно не несет никакого конструктива и просто засоряет мозг. Человек как будто запнулся обо что-то. замер в неудобной позе и так стоит.
Скорее всего, он мог бы как минимум двинуться вперед, но вместо этого он не движется. И с такого неудобного ракурса проблема представляется ужасной и огромной.
Никто не говорит о том, что неприятность следует просто проигнорировать и она рассосется сама собой (хотя бывает и такое).
Просто нужно давать себе отдыхать - это помогает сосредоточить усилия именно на решении вместо того, чтобы сосредотачивать их на удержании проблемы в подвешенном состоянии.
Но что ж заставляет нас постоянно держать стакан? Дело в том, что у сознания, как ни странно, срабатывает защитный механизм - человек на самом деле растерян и не хочет решать проблему. Чтобы ему “помочь”, мозг предлагает очень необычное решение - он просто загружает оперативную память, В итоге человек чувствует себя занятым.
Но у этого механизма есть неприятная обратная сторона: человек чувствует себя постоянно уставшим, в результате на реальное решение проблемы у него просто не остается сил. И в итоге для того чтобы опустить стакан, ему требуется действительно серьезное волевое усилие.
А как вы считаете, стоит ли держать стакан и как заставить себя этого не делать, если не стоит? Ждем комментариев с вашим мнением - мы всегда рады обратной связи. Ставьте лайки и подписывайтесь, обещаем, что заскучать у вас не получится!