Принято считать, что в зрелом возрасте набирать вес "естественно". Так ли это?
"После 40 лет начала сильно набирать в весе. Обмен веществ замедлился, так что худеть даже не пыталась. Против физиологии не попрёшь."
Слышали что-то подобное от своих знакомых? Якобы в зрелом возрасте вполне естественно поправляться и похудеть уже не получится. Так вот знайте, это миф.
С 20 до 60 лет метаболизм никак не меняется. Лишь после замедляется в среднем на 0,7% ежегодно, что доказали учёные. Даже менопауза не влияет на обмен веществ. Хотя у женщин метаболизм все же чуть медленнее, чем у мужчин.
Конечно, могут быть исключения, и у кого-то обмен веществ изначально отличается от среднестатистического, но даже тогда всегда можно изменить положение. И если вы неожиданно набрали в весе, а вам ещё нет 60 лет - метаболизм тут не причем.
Так что людям даётся достаточно времени на приведение своего здоровья и тела в порядок. Поменьше отговорок, лени и побольше дела - правильного питания, активного образа жизни и полезных привычек. А мои советы про то, как можно "разогнать" метаболизм, читайте здесь.
Жир на животе убивает: Какой обхват талии опасен для мужчин и женщин
О чем говорит лишний вес в зрелом возрасте
Ваша Доктор Павлова
Если хотите больше полезных статей о здоровье - подписывайтесь на мой Дзен канал