Я сейчас на 29ой неделе второй беременности, а первая была два года назад. Так что у меня ещё свежи воспоминания о первой беременности, об ошибках, которые тогда допустила, а также накопился опыт их исправления в этот раз.
Напомню: я Марина, мне 33 года и я побывала в 33 странах, в некоторых даже несколько раз. В 2020 году было то, о чём все знают, а в 2021 году родился наш с мужем Ваней сын по имени Гришка. И с 2022 года мы снова начали путешествовать, зимовали в Турции, Испании и Сербии. Вернулись в Россию, ждём второго ребёнка.
Про начало второй беременности во время нашей зимовки в этом году я написала тут:
В этой статье хочу осветить полезные штуки и лайфхаки, которые я применяю в ходе второй беременности, в чём-то ради исправления ошибок первой. Не буду писать про банальные вещи и приблуды, которые и так всем известны: всякие подушки для беременных и бандажи. Напишу о своих личных открытиях, которые я сделала только имея опыт первой беременности.
Гель для реминерализации зубов
После первой беременности и в ходе грудного вскармливания у меня значительно испортились зубы, пришлось поставить 3 или 4 новых пломбы. Хотя до этого у меня их было ну примерно столько же за всю жизнь 😆 Докторка сказала, что причина очевидна: расход минеральных веществ на рост ребёнка. Она сделала мне реминерализацию профессиональным составом, а также порекомендовала использовать специальный гель для домашнего использования. У меня как раз был такой, как она сказала, R.O.C.S., так как купила его раньше по ошибке вместо зубной пасты - судьба!
За несколько недель до начала использования меня беспокоила едва заметная чувствительность в кармане между зубами. Докторка заверила, что кариеса там нет, сверлить не надо, но вот как раз гель должен помочь. Так и вышло! Примерно через неделю после начала использования чувствительность прошла. Я очень довольна. Наношу два раза в день, после чистки зубов. Надеюсь, что в этот раз беременность мои зубы не подпортит. Но вот почему не предупреждают всех беременных о таких рисках и не рассказывают о таком способе профилактики?
Сыворотка против пигментации
У беременных часто появляются пигментные пятна на лице. Я не стала исключением, хотя в обычной жизни от такой проблемы не страдаю. Может выскочить парочка мелких веснушек в сезон, это даже мило и красиво. Но вот во время беременности появляются явные пятнышки, причём какого-то не очень приятного оттенка, как будто грязь на лице (сейчас у меня есть одно на носу).
Борюсь я с этой проблемой с помощью специальной сыворотки с ниацинамидом от моей любимой марки ухода - La Roche Posay. В целом ниацинамид считается суперкомпонентом широкого спектра действия: и увлажняет, и с воспалениями борется. Но именно эта сыворотка в основном от пигментации. При использовании обязательно надо наносить крем с SPF, что я и так регулярно летом делаю. А в беременность так и вообще мощный взяла, 50+, также от La Roche Posay.
Оба средства мне понравились, работают! То пятнышко появилось как раз, когда я почему-то подзабыла про сыворотку на пару дней. Теперь буду стараться не забывать.
В контексте беременности не так часто говорят о здоровье кожи и о том, что пигментация может появиться у тех, кто даже совсем к ней не склонен. Поэтому, если беременность выпадает на лето, то надо делать подобную профилактику.
Ипликатор Кузнецова
Вот уж никогда не думала, что буду хвалить средство альтернативной медицины. Я в принципе категорически против такого мракобесия и за доказательный подход в медицине. Но из песни слов не выкинешь. Мне чуточку помогает, сейчас расскажу от чего.
Со второй половины беременности стала появляться по вечерам боль в пояснице. Как раз тогда гостили у моих родителей, и у них такая штука водится, помню её с детства. Попробовала лежать на ней пару минут перед сном. Почувствовала приятное тепло и расслабление в пояснице. Я это воспринимаю как очень слабенькую альтернативу массажу спины, который беременным почти никто не проводит. Мама с папой разрешили ипликатор забрать с собой (у них есть второй), и я теперь им периодически пользуюсь.
Также для спины я делаю упражнения из йоги, с ними становится значительно лучше. Я довольно опытная йогиня, знаю как мой организм на асаны реагирует, занималась и в первую беременность. Но всем такое рекомендовать не буду, так как новичкам в любом случае нужен контроль специалиста.
Freestyle Libre для контроля за сахаром
Этот пункт адресован тем, у кого гестационный сахарный диабет, как у меня. А таких по статистике довольно много, чуть ли не каждая пятая женщина, особенно с введением обязательного глюкозотолерантного теста.
Это датчик, который устанавливается в кожу плеча и измеряет уровень глюкозы в межклеточной жидкости. Он не настолько точен, как лабораторный анализ крови, и немного уступает обычному глюкометру в ситуации, когда уровень меняется очень быстро (в межклеточной жидкости уровень глюкозы выравнивается с кровяным через небольшой промежуток времени - 5-20 минут). Автоматические измерения происходят каждые 15 минут и сохраняются на графиках за последние 8 часов. Поэтому надо проводить сканирование датчика, чтобы записать значения в журнал. Сканировать можно смартфоном с NFC.
Однако, у этого датчика есть огромные преимущества в удобстве: не нужно колоть палец, не нужно проводить все манипуляции с глюкометром в чистых условиях, можно проводить измерения в любом месте в любое время. Мне предписан такой график питания и измерений, что контрольных точек получается по 10-12 в сутки, часто с интервалом в час. Представляю себе, насколько было бы трудно соблюдать этот график на прогулках, в заботах о Гришке, в других делах. Этот прибор мне, кстати, эндокринологиня и порекомендовала. И ей понравились мои измерения за первые три недели использования.
Один недостаток есть у этого устройства: цена - около 5к рублей за датчик на 2 недели. А ещё и чешется под ним иногда 😆
Гипертонический спрей для носа
Очень крутая штука, о которой в России мало кто знает. У нас часто фигурируют изотонические растворы для промывания носа, типа Аквалор или Аквамарис. Их рекомендуют детям с рождения, для устранения сухости, разжижения корочек в носу и густых соплей. По сути это физраствор, вода с концентрацией солей, аналогичной биологическим жидкостям.
Однако существуют также гипертонические растворы, где концентрация солей выше. За счёт этого, при орошении слизистой, они вытягивают лишнюю жидкость и снимают отёк. И делают это очень эффективно и безопасно, в отличие от всяких сосудосуживающих средств.
Продаются такие растворы в виде спрея маленького объёма, так как достаточно малого количества: по одному впрыску. Сейчас у меня в прикроватной тумбочке средство, купленное то ли в Турции, то ли в Испании, причём изначально для младенца. Использую по мере необходимости, когда чувствую заложенность носа, проходит моментально! А у беременных такая напасть часто бывает, даже термин такой есть "ринит беременных". Лечить его обычными средствами врачи запрещают, типа вред для плода, и само пройдёт. А про такую полезную водичку не говорят. В России тоже продаётся, Аквамарис стронг и другие наименования, главное, чтобы было написано "гипертонический".
Футболка мужа
Ну и напоследок маленький лайфхак, до которого я додумалась только во вторую беременность. Вместо оверзайз футболок или специальных футболок для беременных можно надеть футболку мужа. У меня муж чуть крупнее по ширине обычной меня и примерно такой же как я в беременном состоянии, так что мои большие грудь и живот в его футболки как раз отлично помещаются. Фишка в длине: мужские футболки гораздо длиннее женских, даже специальных для беременных. И поэтому в них живот отлично прикрыт почти до самых бёдер. Что особенно удобно, если снизу надеты не специальные брюки с вставкой для живота, а просто обычные спущены под живот.
Буду рада комментариям с другими лайфхаками и надеюсь, что моя статья кому-то поможет.
#беременность