Помимо соблюдения ЗОЖ, есть еще один важный фактор — здоровый вес.
Дожить до преклонного возраста, оставаясь в здравом уме и сохраняя способность самостоятельно о себе заботиться, цель вполне достижимая. Как пишет «Доктор Питер», ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего утверждают, что, помимо соблюдения ЗОЖ, есть еще один важный фактор — здоровый вес. Причем совершенно неважно, в каком возрасте вы решили похудеть.
В рамках исследования ученые изучили данные более 54 тыс. человек. Все участники были разного пола, возраста, вели разнообразный образ жизни.
Изучив данные испытуемых, эксперты пришли к выводу, что у тех, кто изменил свой вес в возрасте до 60 лет, шансы дожить до 90 лет увеличивались в разы.
При этом ученые подчеркивают, что речь идет именно о здоровом весе, а не когда человек сам его контролирует, стараясь не весить слишком много или мало. Примечательно, что дефицит веса так же опасен, как и ожирение. Например, люди, которые непреднамеренно сильно похудели, снижали свой шанс дожить до 90 лет на 51%.
«Заводить детей нам еще рано». 100-летний немец делится секретами долголетия
Ранее врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что сбросить лишний вес можно практически в любом возрасте. Медик уточнила, что многие женщины после 40 лет даже не пытаются избавиться от лишнего веса, объясняя это замедленным обменом веществ.
На деле, подчеркнула эксперт, с 20 до 60 лет метаболизм у женщин почти всегда остается одинаковым. Кроме того, на обмен веществ не влияет и менопауза.
О пользе долголетия: медики выяснили, что лучшие годы жизни начинаются после 60-ти
По оценке Всемирной организации здравоохранения, нормой считается индекс массы тела (ИМТ) в пределах 18,5-24,9. Его можно рассчитать по следующей формуле: масса тела (кг)/рост (м)2.
Если ИМТ:
меньше 18,5 — это недостаточная масса тела;
равен или больше 25 — избыточная масса тела;
равен или больше 30 — ожирение.
Для пожилых людей идеальный ИМТ находится в пределах 25-29.
Ссылка на статью: https://newizv.ru/news/2023-09-01/uchenye-uznali-sposob-dozhit-kak-minimum-do-90-let-418206