Вы можете почитать это и в других источниках. Здесь расскажу, что делала для себя я и, возможно, кому-то подойдёт это способ.
Самомассаж груди нужно делать перед началом каждого кормления и выпивать стакан тёплой воды.
Как показала практика, проделывать всё это нужно быстро: выпила, помассировала, радостная бежишь кормить ребёнка. Если грудь сильно полная, то переднее молоко можно слегка сцедить. Я обычно нажимала руками на грудь, не на сосок, чтобы показались первые капли и шла кормить.
Перед каждым кормлением грудь мыть не нужно, лишь два раза с день, утром и вечером. После каждого кормления смазывать соски тонким слоем крема против трещин (Бепантен, Декспантенол, Пантенол, облепиховое масло. Только излишки масла придётся смывать, в отличие от кремов, которые хорошо впитываются)
Массаж:
Правая рука лежит четырьмя пальцами на левой груди со стороны подмышечной впадины, левая рука с правой стороны левой груди. Таким образом обе руки крест на крест над левой грудью. Встречными движениями пальцев руки интенсивно гладим грудь от периферии к соску. Левую, затем правую. Желательно, чтобы массаж длился хотя бы минуту на каждую грудь.
Можно то же самое проделать снизу и сверху груди одновременно. Важно, чтобы движения были энергичными, а руки чистыми! Дерзайте!
На просторах интернета есть множество вариантов массажа. Я так же использовала движения массажа с данного изображения.👇🏻👇🏻👇🏻
В любом случае, массаж не должен быть болезненным и неприятным.
Только терпение, спокойствие и любовь могут помочь вам в этот период жизни и тогда всё получится!