Обещала рассказать про 3 составляющих, которые очень важны в процессе родов:
• тихо
• темно
• тепло
В 1970-х Мишель Оден, французский акушер-гинеколог, начал развивать теорию мягких родов. Он считает, что женское тело знает, как рожать, и основная задача медиков в родах — поддержать женщину и создать благоприятную для родов атмосферу. Именно тепло, темнота и тишина позволяют женщине почувствовать себя уединенно и погрузиться в процесс, а значит помочь выработке главного гормона родов — окситоцина. Благодаря нему роды могут протекать легче, с минимальными медицинскими вмешательствами или даже без них.
Результаты трудов Мишеля Одена оказались впечатляющими и стали основой концепции естественных родов. В 2018 году Всемирная организация здравоохранения выпустила рекомендации для уменьшения лишних медицинских манипуляций.
1️⃣ Темно
Начнём с придания важности в родах такому гормону, как окситоцин. Именно он способствует нарастанию схваток и раскрытию шейки матки. А самая активная его выработка происходит при приглушенном или выключенном свете. В родовом боксе не должно быть слепящего глаза яркого света.
Лайфхак: возьмите с собой в роддом маску для сна.
2️⃣ Тепло
Когда в родовом боксе холодно, организм роженицы начинает выделять гормон адреналин - антагонист окситоцина. Адреналин блокирует выработку окситоцина, а значит, замедляет родовую деятельность, вплоть до ее полной остановки. Именно поэтому во время родов нельзя мёрзнуть.
Лайфхак: возьмите с собой в роддом халат, теплые носки.
3️⃣ Тихо
Посторонние разговоры и шум во время родов стимулируют работу отдела мозга, который называется неокортекс. Он отвечает за мышление и интеллект. Лишние мысли и переживания, вызванные ими, также могут замедлить роды. Роженице нужно прекратить думать и довериться своему телу и организму, которому способность к деторождению дана природой.
Лайфхак: возьмите с собой в роддом шумоподавляющие наушники, составьте плейлист с успокаивающими мелодиями.
❗️В заключение хочется добавить про адреналин - нежеланного гостя в родах:
• он будет вырабатываться, если женщина испытывает страх. Поэтому так важно готовиться к родам, хотя бы элементарно знать основные периоды, техники дыхания и возможные вмешательства.
• адреналин заразителен, он легко передаётся окружающим. Соответственно, может передаться вам от партнера на родах (мужа, сестры, мамы). Поэтому так важно, чтобы ваш партнер был подготовлен к процессу, как и вы.
Обязательно ли соблюдение «правила трех Т» в родах?
Нет.
Основная его цель — выработка у роженицы окситоцина и подавление работы неокортекса. Для этого будущей маме важно чувство спокойствия, безопасности и комфорта. Если на вас умиротворяюще действуют разговоры с мужем или шутки с акушеркой — не обязательно молчать. Не любите, когда жарко — приоткройте в родовой окно или дверь, чтобы немного проветрить. Вы и малыш — самые главные в родах, поэтому делайте то, что подходит именно вам.
Еще больше постов про беременность и материнство для начинающих в телеграм-канале: