Приветствую всех кто меня читает, заходит, комментирует!
Очень ценю это)
4 день эксперимента
По комментариям вижу, что моих подписчиков беспокоит моё самочувствие, но хочу всех успокоить
У меня всё хорошо, и я не голодная)
Целых 3 лепёшки вчера съела (а с супом- очень даже сытно было)
Вот без чего я не представляю день, так это без горячего супа, а сегодня я его доела (чтобы не приелся добавила туда свёклу)
Некоторые пишут, что мало еды...
Нет, достаточно. Если бы моя задача была набрать вес, то да-это мало, но мне бы даже наоборот, килограммчик скинуть не помешало бы)
Если сравнить, то сейчас я ем здоровой еды больше чем раньше, а также вредностей нет и самочувствие лучше.
Вот оказывается, чего мне хватало всё это время-ведение блога про моё питание)
На завтрак сегодня я ела печёные яблоки с яйцом и кашей
Необычное сочетание, но мне понравилось)
Рецепт:
- нарезаем на небольшие дольки яблоко и в микроволновку на 5-8 минут или в духовку на 15-20 минут
- сбрызгиваем парой каплей лимона
- можно добавить чайную ложка любого нерафинированного масла (я люблю оливковое и кунжутное)
Такие яблоки очень полезны для кишечника, их можно есть каждый день и лучше утром
На обед:
свёкла с гречкой, печенью и долькой лимона
На ужин:
съела суп со свёклой (т.к. порции у меня были больше обычной, суп закончился)
Такой суп мне напомнил “Селёдку под шубой” только без майонеза и в горячем виде)
Попробуйте, мне понравился!
Осталось 7 дней и вот как я распределила продукты:
- Свёклу сварила и мелко накрошила, поделила на сегодня-завтра, остальное заморозила ещё на 4 порции
- Моркови и капусты ещё много, каждый день тушёные овощи обеспечены
- 4 картофеля - пойдут на суп и второе
- 4 яйца
- Путассу - 8 небольших рыбок, что-нибудь придумаю на 1, 3 и 5 сентября
- Печень потушила и разделила на 4 порции- на сегодня, 3, 5 и 6 сентября
- А на десерт- печёные яблоки (обычно ем с корицей) хоть каждый день
- Половинка лимона пойдёт с печенью и рыбкой по дольке)
- Ещё с лавашем надо что-то придумать, а пока он в морозильнике
Также сегодня прогулялась в очень красивом месте, фото будут позже)
Видео здесь
Ещё раз напоминаю для тех, кто последует моему примеру питания!
По поводу противопоказаний и самочувствия проконсультируйтесь со специалистами!
Начало здесь:
Продолжение здесь
На сегодня всё)
До завтра!