Я из тех людей, которым всегда всё интересно. Именно поэтому у меня на стене регулярно появляются посты из рубрики #постоянно_учусь.
Несмотря на то, что я - девушка, которой давно за 30, мне нравятся новые обучения, я обожаю в чем то разбираться, докапываться до истины, #быть_в_тренде, а в идеале предсказывать и опережать, т.е. создавать их!
А ещё я могу одновременно смотреть сериал, читать полезную информацию, вести диалог в переписке с партнерами или собеседование с кандидатами, сочинять пост или думать над идей для поста для контента себе или клиенту и/или создавать фото креатив.
Я не люблю заниматься чем-то одним - для меня это слишком скучно, а я не выдерживаю долго рутину. С детства пытаюсь держать себя в режиме тайм-менеджмента, что не просто, ибо я человек настроения и вдохновения. Но зато умело справляюсь с режимом многозадачности.
Мне всегда не хватает светового дня и мой день плавно перетекает в ночь. Да-да, в любой сезон, любого года у меня могут быть важные, неотложные или захватывающие занятия, которые могут увлечь меня настолько, что про отдых и сон я вспоминаю на рассвете... И почему нас только 24 часа в сутках!?...🙈
Если вам что-то из этого знакомо, то вы, наверняка, частенько испытываете эмоциональное выгорание, верно?
Это состояние настигает людей, которые хотят достичь максимума во всех сферах, испытывают стресс, который накапливается, и как следствие, приводит к депрессии.
Так как не сгореть в этом забеге? Как не сдуться и не сойти с ума?
Часто ловили себя на этих мыслях?
Можно конечно пойти к психологу, это работает, но требует времени и средств, готовности открыться и доверять, готовности работать над собой...
А можно сделать проще! 😉
Вот что предлагаю я:
1. Качественный сон. Ну если ночью этого нет, то хотя бы часа 2 днём. Я так и делаю, если ложусь заполночь или на рассвете.
2. Массаж расслабляющий или ванна с пеной. А лучше и то и другое - массаж в первой половине дня, ванна - во второй, идеально, если с солью MİRRA и эфирными маслами с седативным эффектом.
3. Общение с природой, пешая прогулка - иногда просто всё бросаю, беру фотоаппарат и иду на прогулку, чтобы снимать, то, что найду красивым. У меня в итоге наверное уже 3-4 Тb таких фото скопилось
4. Спорт, но я его заменяю походами на большие расстояния с фотоаппаратом (груз от 3 до 5 кг), хождением за овощами на рынок, а в бытность мой жизни в частном доме - прогулками по степным холмам с собаками на водохранилище, купание и путь обратно, домой (это в сумме километров 20-25 выходило); а ещё - рубкой дров и чисткой снега, чисткой сарая, сенокосом и скирдованием сена(эх, хороша же жизнь в деревне! И обязательный дневной сон в гамаке или у печке на диване. ;)))
5. Баня, если есть - это бесценно, если с веником и нырянием в прорубь, в моём случае - в сугроб.
6. Шоппинг (новая одежда или вещи для дома) - это тоже своего рода релакс, походить, посмотреть, померить, подумать, отвлечься от работы или наоборот, ловить один инсайт за другим, ведь как известно, переключение деятельности и мыслительных процессов очень стимулирует процессы 'озарения'
7. Арт-терапия, тоже тема. Круто, если есть теплая компания, чтобы порисовать или попеть, потанцевать, медитировать под какие-нибудь 'космические' инструменты типа хрустальной арфы, гонги, поющие чаши...
А что вам помогает справиться с эмоциональным выгоранием?
P.S. На картинки котик-рокер, сгенерированный нейросетью Midjourney. Как вам?
