Здоровый образ жизни (ЗОЖ) представляет собой целый комплекс определенных мероприятий и принципов. При их соблюдении человек становится более сильным и телом, и духом.
Проректор Тверского ГМУ по реализации нацпроектов и развитию регионального здравоохранения, кандидат медицинских наук Алла Соловьёва в беседе с ИА RuNews24.ru перечислила базовые компоненты ЗОЖ, а также рассказала о процедуре, которая помогает следить за состоянием своего здоровья.
По словам специалиста, сам ЗОЖ невозможно рассматривать как некие разовые акции или определенные диеты. В целом здоровый образ жизни – определенные принципы, которых человек должен придерживаться в течение всей жизни. К ним относятся здоровое питание, рациональная физическая активность, здоровое общение, отказ от вредных привычек. Это самые главные каноны, которые помогает людям уменьшать риски возникновения хронических или инфекционных заболеваний, и как следствие позволяют долгие годы наслаждаться жизнью, получая максимум удовольствия от нее, и встретить здоровую старость.
Алла Соловьёва подчеркнула, что компоненты ЗОЖ уже давно определены специалистами ВОЗ и отечественной системы здравоохранения. К ним относятся:
- сбалансированное питание;
- физическая активность;
- полноценный отдых;
- соблюдение правил личной гигиены;
- отказ от вредных привычек;
- хорошее эмоционально-психологическое состояние.
Что касается определения состояния здоровья человека, то лучшим инструментом для этого, по словам доктора, является диспансеризация. Именно эта процедура позволяет без особого труда, качественно и без лишних затрат следить за своим здоровьем.
При этом Соловьёва отметила, что многие пренебрегают возможностью пройти диспансеризацию, что, по ее мнению, напрасно. Она пояснила, что в России очень хорошо выстроена система прохождения этой процедуры. Ведь она имеет важное значение, поскольку позволяет выявить заболевание на ранних стадиях.