Страх. Сколько желаний остается нереализованными из-за страха! Страх неудачи, страх отказа, страх публичности, страх выглядеть глупо, страх опозорится, страх начала нового…………………..
В детстве я боялась знакомства с новыми людьми. В детском саду у меня не было друзей, я разговаривала только со своей сестрой и мальчиком-соседом по кровати на сон часе.
Когда мне надо было попросить передать деньги на билетик в автобусе, я физически чувствовала, как язык перестает шевелиться и в горле стоит ком. Красная, дрожащим тихим голосом я выдавливала: «Передайте, пожалуйста, на билет» и с ужасом ждала…
Что я сделала, чтобы справиться с этим? Я боялась и делала. Окончательно барьер общения «пробила» книга Дэйла Карнеги. Я делала упражнения при каждом удобном случае. И количество повторов переросло в качество. Результат мне понравился. Сейчас общение с людьми – моя основная деятельность, она приносит деньги и удовольствие.
Страх не прогнать, от него не избавиться. Будете избегать страшных для вас ситуаций, станет только хуже. И страха прибавится в разы, и все возможности упустите.
«Войди в свой страх». Слышали наверняка такую фразу. Это значит сделайте то, чего боитесь. Загляните в темную комнату. Войдите маленькими шажочками. Где-то в углу прижался и дрожит ваш страх. Возьмите его за ручку и скажите: «Не бойся, маленький монстрик, я хочу с тобой дружить. Ты мне очень нужен. Ведь ты показываешь мне тот путь, где меня ждет Мечта!»
Психологи расшифровывают само слово страх так:
Ставшие
Реальностью
Ассоциации с
Худшим
Вот эффективное для меня упражнение работы со страхом.
Я прочитала его в книге Джека Кэнфилда «50 правил успеха».
Составьте перечень того, что боитесь делать. Это не про фобии, не про клинические случаи, не про страх обжечься или страх пауков, змей… Нужны именно выдуманные умом страхи.
- Попросить повышения по службе
- пригласить девушку на свидание
- сделать человеку комплимент
- оставить ребенка дома с няней
- попросить друзей помочь с переездом
- признаться, что в чем-то не разбираешься или чего-то не знаешь
- бросить ненавистную работу
- сказать тост на корпоративе
- бросить нелюбимого мужа и т. д.
А теперь сформулируйте страх следующим образом:
Я хочу………….., но боюсь, представляя себе, что………………
- Я хочу высказать свое мнение, но боюсь, представляя себе, что меня не слушают или смеются надо мной.
- Я хочу поехать в отпуск-путешествие, но боюсь, представляя себе, что без меня на работе все остановится.
- Я хочу научиться играть на фортепьяно, но боюсь, представляя себе, что у меня ничего не получается.
Когда я осознаю, что это всего лишь мои представления, убеждения, мысли, которые ничем не подкреплены, мне становится легче совершать действия, направленные на реализацию желаний.
Попробуйте и напишите, пожалуйста, в комментариях, как получилось.