А Вы знаете лучший способ похудеть?
Если раньше была проблема нехватки информации, сейчас её с переизбытком, практически по любому вопросу, нет однозначного ответа, и похудение как раз в списке неоднозначных вещей.
Как стать неприятным, для многих, человеком?
А все просто! Начать с пеной у рта доказывать что только твой способ правильный😅
Особенно, если придать налет токсичности своим высказываниям:
"Кто тебе сказал, что..."
"А тебе принципиально, чтобы.."
"А ты в курсе, что.."
Человеку не важно: кто сказал, в курсе ли человек, принципиально ли ему что-то - просто в токсичной манере идёт навязывание своего мнения, часто по принципу "а баба Яга, против" - т.е не важно как и с чем спорить, главное спорить, до таких людей невозможно донести какую-либо информацию, будь там хоть открытие века, хоть постулат из доказательной медицины: бес-по-лез-но! Однако! И аппоненты, даже когда они не особенно разбираются и в целом, готовы выслушать и уступить, поменять свои какие-то взгляды, видя токсичные высказывания и напор - как правило, "закрываются", и дальше не готовы воспринимать информацию.
Почему нам это важно? Потому что, часто, человек не видит в своих действиях системных ошибок, если мы хотим что-то до него донести, проявлять токсичность - плохая идея, пустая трата времени.
Сейчас скажу неприятную вещь:
Методов похудения огромное множество, иногда они прямо противоположные - нет и не может быть одного простого решения которое подойдёт абсолютно всем, если мы хотим похудеть, нам придётся разобраться какая лично у нас проблема, и какая система питания подойдёт лично нам.
- Лишний вес у разных людей вызван РАЗНЫМИ проблемами: кто-то просто категорически неправильно питается, а при большом желании, можно раскормить даже супер-мега астеника - это факт (не говоря уже о нормастениках). У кого-то проблемы с ЖКТ. У кого-то отеки. Нехватка микронутриентов. Гормоны. Психические расстройства. Мало подвижный образ жизни. .Опа с режимом сна, отдыха, и питания - это тоже важный фактор. Список можно продолжать и продолжать!
- Систем похудения ОЧЕНЬ МНОГО, часть из них конечно бесполезны, часть вредоносны, но большинство - РАБОТАЮТ, вопрос лишь в том, насколько лично Вам будет комфортно с конкретной системой, и насколько она решает именно те проблемы, которые есть у Вас.
- Есть "доказательная медицина", каноны диетологии, основанные на клинических исследованиях.
Сказать что это полная ерунда - нельзя, в подавляющем большинстве случаев это рабочие инструменты. Но! Иногда, бывают исследования противоречащие друг другу, нередко наука со временем меняет взгляды (пример: раньше считалось, что невозможно одновременно наращивать мышечную массу и плавить жир - сейчас это опровергнуто), иногда исследования вообще спонсированы кем-то заинтересованным В КОНКРЕТНОМ, ложном результате (масса таких исследований есть у веганов, у них там "своя атмосфера"). К чему это я? А к тому что ВСЕГДА в медицине и физиологии были "слепые зоны" и ложные выводы. Часть информации актуальной на данный момент, со временем будет опровергнута, смотрите по своим ощущениям и своим показателям здоровья!
Есть какая-то система, она лично Вам, создаёт серьёзный дискомфорт - значит это не Ваша система, не смотря на все теоретические выкладки.
А бывает и наоборот: есть БАДы, которые отрицаются доказательной медициной, аргумент такой "если бы оно работало, они бы прошли клинические испытания, и продавались как препараты".. Но постойте! Клинические испытания это тупо дорого😅 не все производители могут и хотят это оплачивать, многие БАДы мы можем отследить по результатам СВОИХ анализов: работает-не работает, и это будет поинформативнее любых клинических испытаний. Потому что Вы будете знать работает ли конкретный БАД именно В ВАШЕМ организме.
Похудевшие, знаю что Вы меня тоже читаете - напишите, каким образом худели Вы, насколько похудели, как долго удерживайте вес? 😇 Фото до/после приветствуются!
Комменты, 👍, подписки, помогают развитию канала😇 Спасибо💝
Возможно, Вам будет интересно: