В трудных жизненных ситуациях мы часто нуждаемся в волшебных кнопках для разрешения проблем. Но, к сожалению, пока что таких кнопок не изобрели, однако некоторые психологические приёмы могут помочь справиться с трудностями, наладить отношения с другими людьми и обрести душевное спокойствие.
Эти секреты доступны каждому и могут быть использованы в повседневной жизни сразу после прочтения этой статьи.
😎 Для того чтобы заручиться поддержкой, можно попросить о небольшой услуге сегодня.
Однажды Бенджамин Франклин, чтобы завоевать расположение человека, который ему не нравился, но мог повлиять на его политическую карьеру, попросил одолжить ему на несколько дней редкую книгу, которую тот имел. Книга была немедленно прислана, а затем Франклин вернул ее с благодарственной запиской и между ними возникла дружба.
В своей биографии Франклин отметил, что тот, кто делает добро другим, охотнее поможет снова, чем тот, которому помогают. Этот принцип может быть применен в повседневной жизни, например, можно попросить человека о какой-то мелкой услуге.
😎Чтобы успокоиться - жуйте жвачку
Согласно научным исследованиям , этот процесс заметно снижает в крови уровень кортизола, гормона стресса. Объяснений может быть несколько. Например, прилив крови к голове и расслабление. Или приятные ассоциации, ведь еда, а следовательно и жевание, вызывает у нас радость и ощущение спокойствия.
К тому же жевание жвачки помогает немного отвлечься и избавиться от вредных привычек: заедать стресс, грызть ногти.
😎Расскажите секрет, чтобы улучшить взаимоотношения
Хороший способ расположить человека к себе — поделиться с ним каким-то секретом . Конечно, не стоит раскрывать совсем уж сокровенную тайну, особенно если ваша цель — именно наладить отношения, а не выговориться. Ведь вам важно показать, что вы доверяете человеку, а также повысить значимость в его же глазах. К тому же он будет чувствовать, что теперь связан с вами чем-то важным.
😎Предложите 2 малопривлекательных варианта для нужного вам выбора
Если вам нужно добиться от человека выбора или действий, которые ему не нравятся, просто задайте правильный вопрос. Вместо того чтобы спрашивать, будет ли он это делать, предложите ему два варианта работы. Например, если вам нужен отчет от сотрудника, вместо того чтобы спрашивать “Будет ли он сдавать отчет завтра или через три дня?”, уточните, когда он сможет это сделать. Таким образом, люди чувствуют себя значимыми и получают иллюзию контроля.
Зеркальное отражение жестов в разговоре также может иметь положительный эффект. Когда вы прямым текстом обозначаете похожие мнения или совпадения с другим человеком, это может вызвать у него симпатию. Вспомните, как иностранцы радуются, когда встречаются со своими соотечественниками за границей, или как приятно узнать, что вы учились в одной школе с кем-то. Такие вещи сразу делают людей более симпатичными.
😎Каждый день говорите комплименты
Привычка говорить комплименты каждый день может сделать жизнь более приятной. Даже в трудные дни, когда настроение оставляет желать лучшего, можно сделать комплимент, и это поможет поднять настроение как вам, так и окружающим.
Сначала это может быть сложно, но со временем вы войдете во вкус и начнете получать удовольствие от этого. Окружающие будут любить вас чуть больше, даже если вы не прилагаете особых усилий.
Кроме того, вы можете делать комплименты не только друзьям и коллегам, но и случайным знакомым, продавцам, водителям и даже своим близким. Приятные слова, адресованные близким людям, могут поднять настроение вам и им.
😎Не стоит переоценивать внимание к себе
Мы часто сосредотачиваемся на себе и поэтому, когда выглядим не очень хорошо с утра, предполагаем, что на нас смотрят все вокруг. Однако это не так. Такое явление называется эффектом прожектора - мы преувеличиваем важность своего внешнего вида и действий для других, будто они всегда обращены к нам. Но вспомните - в отпуске или поездках на дачу вы ходите в том, в чем вам удобно, и окружающие воспринимают вас так же, как в обычной жизни. Просто перенесите этот опыт в повседневную реальность.