Итак, скоро в школу. Многие мамы уже начали будить детей пораньше, приучая их, так сказать, к дисциплине. И у многих уже начались микро-войны с детками. Потому что, давайте честно, кому охота вставать в 8, после целого лета каникул? =)
Я предлагаю 5 утренних ритуалов, которые сделают жизнь школьника (и его родителей) намного счастливее.
Утреннее правило №1. МЯГКИЙ ПОДЪЕМ
Мягкий - значит без шумного и пугающего будильника. Без крика "ты уже опаздываешь, вставай". Без резкого включения света.
Проще говоря, не нужно создавать ребенку стресс. Лучше потереть ему ручку. Пощекотать ладошку, помять каждый пальчик, почесать носик. Желательно с улыбкой и с шуткой. Тактильный контакт, во-первых, пробуждает лучше, чем звук. Во-вторых, устанавливает связь между взрослым и ребенком. А это точно не помешает. По времени такой "ритуал" занимает не больше, чем многократные повторения "вставай - опаздываешь".
Утреннее правило №2. ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Когда ребенок уже открыл глаза, но еще лежит под одеялом, очень правильно дать ему установку на бодрость и на радость. Например, можно сказать: "вставай, впереди интересный день, полный открытий и впечатлений". Или я говорю своему малышу просто: "нас ждет чудесный день".
Вы можете придумать ту формулировку, которая нравится именно вам.
Утреннее правило №3. ИГРА
Это особенно важно для деток младше 10-12 лет. Если мама или папа устраивают утром маленькую игру, просыпаться намного приятнее. Я предлагаю очень простую, но классную игру.
Игра "Волшебные мешочки"
Прямо когда ребенок проснулся, сразу ему говорите: "тебя ждет волшебный мешочек".
И после того, как малыш умылся - дайте ему непрозрачный мешочек, в котором 2-3 маленькие вещи. Игрушки, заколки, канцелярия... что под руку попадется. И предложите наощупь определить, что лежит в мешочке.
Такая игра развивает концентрацию, осознанность, умение сосредоточиться. Плюс эмоции. Когда малыш угадал, что в мешочке - это супер радостно.
А если иногда в мешочке будет попадаться подарочек (то есть что-то новенькое), это вообще станет самым долгожданным моментом дня! И просыпаться ребенку станет намного легче.
Если вдруг вы видите, что ребенку надоела игра с мешочками, замените ее на угадайку с напитками, например. Как играть? - ПрОсите малыша закрыть глаза и даете ему три стаканчика. С водой, соком и чаем. Или с тремя видами разных соков. Здесь все зависит от предпочтений ребенка. А дальше просто: "сделай глоточек и угадай, что ты выпил".
Такое можно проделывать с фруктами или другой едой.
На самом деле вариаций таких игр миллион. Нужно просто включить фантазию и дать ребенку пару минут игры утром. Это создает прекрасное настроение на целый день.
Утреннее правило №4. ПЛАНЫ НА ДЕНЬ
Согласитесь, отличный навык - умение планировать. И родители могут помочь ребенку этот навык приобрести. За завтраком можно проговорить планы на день. Например, вы можете рассказать, что планируете делать, пока ребенок будет в школе. Проговорить совместные планы на вечер. И расспросить малыша, что он планирует делать в течение дня.
Пусть расскажет, какие у него будут уроки, что он хочет делать на переменках с друзьями, куда он собирается сходить после школы. Не важно, что расскажет малыш. Ведь чем ребенок младше, тем незначительнее взролому кажутся эти "планы". Но важно помнить: то, что незначительно для взрослого - самое важное в жизни ребенка. И проявить искренний интерес к его жизни - это точно не последняя по значимости вещь.
Рассказывая родителям о своих планах на день, ребенок учится планированию, выстраиванию логических связей, учится мыслить хронологически. В общем, очень уж полезное занятие!
Утреннее правило №5. БЕЗ ГАДЖЕТА
Огромное количество исследований проводят психологи, психиатры, нейробиологи и другие специалисты, изучая влияние смартфонов (и прочих гаджетов) на мозг человека. Все они приходят к выводу, что пользы от наших электронных друзей меньше, чем вреда. Утром же залипание в смартфоне особенно неблагоприятно влияет на психику.
Если вы сразу после пробуждения берете в руки смартфон, вы 100% нарушаете выработку гормонов, перегружаете нервную систему, ухудшаете зрение... список можно продолжать долго.
Организм ребенка еще более восприимчив к влиянию гаджетов. Особенно нервная система. Поэтому я очень рекомендую проводить утро без смартфонов/планшетов и прочих радостей современного мира.
Максимум, можно включить приятную музыку и отложить устройство на верхнюю полочку.
А какие утренние ритуалы есть в вашей семье? Поделитесь в комментариях. Очень интересно почитать =)