Перед 1 сентября цветы 💐 становятся одной из главных тем для обсуждения. Кто-то дарит, кто-то получает, но так или иначе почти всегда они приносят нам положительные эмоции.
Яркие цвета, приятные ароматы и нежные лепестки - как же здорово прикоснуться к этим прекрасным созданиям природы! Если вы согласны с этим, вам наверняка придется по душе этот арт-терапевтический "квест". Он создан для тех, кто хочет наполнить свою жизнь красками и зарядиться энергией природы.
Терапевтическая фотография
Это направление близко к арт-терапии, но не является ей в полной мере, так как данное занятие подходит для самостоятельной практики, не требует присутствия арт-терапевта и не предполагает погружения в глубины подсознания.
Тем не менее практикующие терапевтическую фотографию имеют огромный потенциал для саморазвития и самоисцеления. Суть метода заключается в создании фотографий и возможном дальнейшем осмыслении как самой композиции, так и особенностей творческого процесса. Данное занятие подходит как для самостоятельной практики, так и для работы в группе.
Объясню, как освоить это направление на примере своей фото-прогулки.
Тематику можно выбрать произвольно. Я поставила перед собой задачу: в течение одного часа найти как можно больше интересных природных объектов и фотографировать их.
Уже в процессе выполнения этого задания меня посетили такие мысли:
- Растения сами поворачиваются за светом, поэтому их легко фотографировать
- Чтобы выглядеть лучшим образом, нужно находиться в правильном окружении
- Для полноценной реализации потенциала важно подготовить почву.
Прогулка принесла массу приятных впечатлений. Практика терапевтической фотографии помогает развить наблюдательность, креативность, эстетическое восприятие, умение удивляться и радоваться простым вещам, а иногда даже подсказывает возможные пути решения жизненных проблем.
Завершить эту сессию я решила созданием фотоколлажей. Здесь также можно проявить фантазию: поиграть с фильтрами, распечатать фото и сделать "живой" коллаж, добавить к визуальным образам свои мысли и ассоциации или другие объекты, дать название получившимся композициям.
В галерее представлены коллажи, которые у меня получились. Названия сложились из моих собственных ассоциаций к фото 👇
А вам было бы интересно заняться терапевтической фотографией?
Преимущества метода
- Простота
Не требуется специальных умений, кроме навыков использования самой обычной камеры.
- Возможность совмещать с прогулкой и двигательной активностью
Не только интересно, но и полезно для здоровья.
- Отсутствие финансовых затрат
Смартфон с камерой сегодня имеет почти каждый. Для начала этого будет вполне достаточно.
- Развитие способностей к фотографии
Подобные практики можно проводить для удовольствия, однако вскоре вы заметите, что ваши навыки создания фото начинают улучшаться. Возможно, вы захотите освоить дополнительную профессию?
Ограничения
Обсуждение созданных вами композиций с другими людьми также является частью терапевтического процесса. Однако стоит отметить, что объекты, вызывающие у вас сильную эмоциональную реакцию, не всегда целесообразно обсуждать с посторонними. Неподготовленные для данной работы люди иногда могут ранить ваши чувства даже одним неудачным высказыванием.
Если вы ощущаете потребность высказаться, но не знаете, кому можно доверить свои чувства, запишитесь на приём к психологу. Так вы получите возможность отреагировать свои эмоции в гарантированно безопасной и доверительной атмосфере.
А какой из созданных мной коллажей вызвал наибольшую эмоциональную реакцию у вас?