Для тебя не секрет, что систематические занятия физическими упражнениями оказывают положительное влияние на наш организм. Мы становимся сильнее, красивее, выносливее.
А как тренировки влияют на другие сферы жизни?
•Регулярная физическая активность стимулирует выработку гормонов, ответственных за стабильное функционирование организма. Гормоны это мощные посредники между всеми системами и органами. Каждый процесс в нашем организме продиктован гормонами, Тироксин, Эстрадиол, Соматотропин, Эндорфины и др.
•Регулярные тренировки приводят к улучшению иммунитета. Согласно исследованиям University of Houston, улучшение иммунитета благодаря регулярным упражнениям умеренной интенсивности может быть связано с уменьшением воспаления, а также изменениями в составе "старых" и "молодых" иммунных клеток, усилением иммунного контроля и ослаблением психологического стресса.
•Физическая активность позволяет более эффективно выводить из организма гормон стресса - кортизол. Если учесть, что причиной подавляющего большинства проблем со здоровьем является излишний стресс, то можно с уверенностью сказать, что физическая активность выступает в качестве профилактики от всех болезней.
•Физическая нагрузка способствует стимуляции работы органов дыхания. Во время физических упражнений легкие доставляют кислород в организм, чтобы обеспечить его энергией, и удаляют углекислый газ, отходы, образующиеся при производстве энергии.
•Регулярные физические упражнения могут увеличить силу и функцию ваших мышц, сделав их более эффективными. Вашим мышцам будет требоваться меньше кислорода для движения, и они будут производить меньше углекислого газа.
•Физическая нагрузка улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки оказывают положительное влияние на состояние сосудов за счет увеличения выработки эритроцитов. Физическая активность выступает в качестве профилактики образования тромбов, инфаркта и инсульта.
•Регулярные тренировки увеличивают мозговую активность за счет одновременной работы нескольких участков головного мозга. Это способствует улучшению памяти, повышению концентрации и скорости принятия решения.
•Тренировки позволяют завести новые знакомства, повысить социализацию и развить коммуникативные навыки. Ничто так не сближает людей, как занятие общим делом.
•Исследования показывают, что даже небольшая активность значительно повышает рабочую эффективность человека. Связано это, по большей части, c повышением фокусировки и концентрации, а также выработкой тестостерона, отвечающего за естественную мотивацию.
•Регулярные физические нагрузки укрепляют характер, тренируют дисциплинированность и способность сопротивляться трудностям. Это сказывается не только в спорте, но и в обычной жизни.
•Особое внимание стоит обратить на то, как меняется отношение человека к самому себе и своему телу в частности. Тренировки позволяют добиться эстетичного рельефа, похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу. Это также повышает уверенность в себе.
Конечно, регулярные занятия фитнесом — это не волшебная таблетка, которая поможет в кратчайшие сроки добиться идеального здоровья, внешнего вида, заработать миллион долларов или завести 100 новых друзей. Однако, это важный аспект и необходимый шаг на пути к улучшению.
Для того, чтобы получить все вышеперечисленные бонусы не нужно добиваться космических результатов и строить спортивную карьеру. Даже самая небольшая активность может кардинально поменять все в твоей жизни в лучшую сторону.
Может хватит уже раздумывать?
Давай тренироваться вместе!