Сон играет важную роль в нашей жизни, и его недостаток или избыток могут оказывать негативное влияние на здоровье. Недавнее исследование, проведенное командой ученых из Нидерландов, обнаружило связь между продолжительностью сна и риском развития диабета второго типа.
Долгосрочное исследование
В ходе исследования, которое продолжалось восемь лет, ученые изучили данные 5561 добровольца в возрасте от 40 до 75 лет. Участникам провели медицинские осмотры, чтобы выявить их предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету второго типа и другим хроническим болезням. Также была изучена связь между этими состояниями и режимом сна. Участников опросили об их привычках, включая продолжительность сна в среднем.
Должно быть в меру
Результаты исследования показали, что у людей, которые регулярно спали намного больше нормы (12 часов) или у тех, кто имел чрезмерно короткий сон (5 часов), была повышена вероятность развития диабета второго типа. Эта связь была обнаружена независимо от других факторов риска, зависящих от образа жизни конкретного человека, например, питания и физическая активность.
Более масштабный эксперимент
Однако, стоит отметить, что данное исследование имеет некоторые ограничения. Во-первых, оно основано на наблюдениях, из-за чего нельзя точно установить причинно-следственную связь между продолжительностью сна и риском развития диабета второго типа. Во-вторых, участники исследования были ограничены по возрасту и национальности, что может ограничить обобщение результатов на другие группы населения. В дальнейшем исследователи планируют расширить сферу эксперимента и включить в него данные коллег из других стран.
К слову, ранее специалисты из Финляндии также провели исследование, которое подтвердило связь между ночным образом жизни и более короткой продолжительностью жизни. Это дополнительно подчеркивает важность здорового сна и его регулярного режима для поддержания общего здоровья и благополучия.
The post Недосып и пересып одинаково опасны: удивительное открытие учtных appeared first on Русская семерка.