Медитация 🧎♂️ пришла в мою жизнь, когда я обратился уже к третьему психологу, с глубокой депрессией, лёжа на кровати все время, за исключением работы, но и на работе, я был ходячим трупом.
Мой психолог был по совместительству эзотериком, разделял мои мысли и мысли моего УМА.
На тот момент я уже понимал, что в этом есть смысл, я совсем не я хочу находиться в депрессии, а мой УМ накидывает негатив, который вгоняет меня в тревогу и тоску🙁
По совету психолога, я начал первые попытки медитации, но не получалось остаться в моменте и понять их подлинную ценность!
Я пробывал и пробывал, в один момент, скачал приложение на телефон, где парень по имени Лев, в течение нескольких уроков объясняет суть медитации, раскладывает по полочкам все этапы!
В одном из уроков он объясняет, что когда ты пытаешься находиться в моменте, полностью опустошить свою разум, не думать ни о чем, но к тебе приходит какая-то мысль нужно просто осознать это и сказать себе, внутри, «ПРОСТО НАЧНИ СНАЧАЛА», сколько бы раз это не повторялось, пускай даже 1000 или 1 000 000 раз, просто фиксируй мысль и говори «ПРОСТО НАЧНИ СНАЧАЛА» и делай все заново🌀
Самого первого прослушивания урока, это стало моим девизом пожизни, чтобы не случилось сорвался ,что-то не получается, неважно какие обстоятельства тебе мешают «ПРОСТО НАЧНИ СНАЧАЛА» и всё.
В любом деле, если ты искренне этого желаешь, с таким подходом у тебя все получится неважно с какого раза «ПРОСТО НАЧНИ СНАЧАЛА»🙏
Каждый раз, когда я срываюсь, вижу на весах плюс, пропускаю тренировку, делаю что угодно, что вредит моей цели
я осознаю это и просто «НАЧИНАЮ СНАЧАЛА »