Мода на стройную фигуру давно и прочно вошла в жизнь людей во всем мире. Фитнес, подсчет калорий, правильное питание, разнообразные диеты – на все это готовы пойти желающие получить подтянутое и стройное тело. Но изнурительные диеты могут привести к нежелательным последствиям для здоровья и даже в какой-то момент притормозить процесс похудения. В таком случае на помощь приходит читмил (англ. cheat – «мошенничать», «обманывать»; meal – «еда»), позволяющий использовать свои «слабости» в еде, чтобы худеть с умом.
Media.Az поговорила с экспертами, чтобы разобраться, что такое читмил, кому он действительно нужен, а кому лучше отказаться от него
Фитнес-тренер Анар Самедов пояснил, что читмил – это практика временного отклонения от стандартного режима питания.
«Такой способ психологической разгрузки может быть использован профессиональными спортсменами (например, после тяжелой подготовки к соревнованиям) или любителями после длительного периода жесткой диеты. Как тренер, хочу отметить, что людям, которые не участвуют в каких-либо спортивных состязаниях, не стоит изматывать организм строгими диетами, а значит и в читмиле нет большой необходимости», - подчеркнул специалист.
Полный текст читайте по ссылке:
#читмил #нутрициолог #тренер #интервью #mediaaz