В начале этого раздела стоит признаться — большинство из нас не приучено к спорту и внутри нас заложено множество предрассудков насчет физических нагрузок:
Тренажерный зал делает женскую фигуру мужеподобной;
Йогой могут заниматься только скучающие домохозяйки и юные девушки;
Спорт остается где-то в юности, он не для взрослых людей;
Спортсмены скучные и вообще, заняться спортом — отказаться от веселого времяпровождения и шумных застолий.
Мы зависимы от тех констант, которые получили в детстве. Родитель, который не занимался спортом сам, давал на подсознательном уровне понимание того, что на это не стоит тратить время. Перебороть мышление поможет чек лист ухода за собой в физическом развитии.
Ищите решения, а не отговорки. Например, вы любите плавать, но рядом нет бассейнов, и плавать получается только летом. На зимнее время подготовьте чек-листы на планку, приседания или сесть на шпагат. Временные меры для поддержания тела в тонусе, пока не придет сезон купания.