Хотел бы я знать ответ на этот вопрос.
Здравствуйте все! Я попробую поискать ответ! Не думаю, что это будет просто, но оно того стоит.
Диагноз "тревожное расстройство" мне поставили давно, в каких-то десятых годах, точно не помню. Прописывали транквилизаторы, но они никогда не помогали. Только неприятные побочные эффекты я ощущал. Что касается простых безрецептурных препаратов, то они вообще не работают, мне кажется...
Конечно же, уверенности в завтрашнем дне не добавляет постоянное ожидание того, что хрупкий мир рухнет от любого чиха. И когда от каждой букашки ждёшь, что она тебя укусит, тоже лучше не становится...
Как же себе помочь? Хороши медитации, главное не свалиться в пучину самокопания. Помогают, определённо, какие-то увлечения, потому что себя всегда надо чем-то занимать и отвлекать. Искусство творит чудеса. Просто контакт с новыми материалами и техниками - это уже прекрасно! Всякие режимы и диеты тоже хороши для этого. Сложно бывает держаться долго, тут надо постоянно себя мотивировать. Конечно, лучше, если это убедительно.
Вхожу в такой темный лес, но надеюсь хотя бы приблизиться к ответу на вопрос.