Если вас беспокоит лишний вес, и вы мучаетесь вопросом «Как похудеть за месяц на 10 кг», тогда предлагаем вам дочитать эту статью до конца и узнать, что необходимо делать для того, чтобы привести в порядок свою фигуру. Безусловно, что бы ощутимо похудеть, необходимо учитывать некоторые факторы вашего организма, от которых и зависит насколько быстро вам удастся достичь желаемого результата.
Одним из главных факторов является здоровье. Противопоказаниями к занятию спортом могут быть заболевания следующих систем организма: хронические заболевания внутренних органов, желудочно-кишечного тракта (запрещаются многие диеты), сердечно-сосудистой системы.
Для тех, у кого вес значительно выше нормы хотелось бы сказать, что похудение у таких людей очень часто происходит рывками, а не постепенно. Так же наблюдаются случаи, когда человек сидит в течении нескольких недель на диете, активно занимается спортом, но совсем не худеет. Здесь можно посоветовать в первую очередь, не сдаваться, а продолжать соблюдать начатый режим. Результат обязательно наступит, но чуть позже, так как ваше похудение уже началось, но не со снижения объема талии, а с расщепления жира на внутренних органах. Он является гораздо вреднее того жира, который находится на бедрах, т. к. из-за его скопления может возникнуть диабет, нарушиться гормональный фон, ухудшиться работа печени и развиться какое-либо другое заболевание.
Если ваше здоровье в норме и у вас есть стремление избавиться от лишних килограммов, то предлагаем вам ознакомиться с информацией, как похудеть за месяц на 10 кг. Эта цифра вполне достижимая и начать процесс похудения необходимо с подбора подходящей диеты.
Широкую популярность среди женской аудитории получила диета «1+4», соблюдая ее можно вкусно питаться без особых ограничений и получить хороший результат. Суть диеты заключается в следующем: вам ежедневно необходимо готовить свежие овощные салаты, продукты берите по сезону, старайтесь использовать побольше капусты, которая превосходно расщепляет жиры. Заправляйте их лимонным соком, льняным или оливковым маслом. Далее, употребляйте их следующим образом – берите одну ложку абсолютно любой еды и добавляйте к ней 4 ложки салата. К примеру, вы хотите съесть котлетку, кладете ее на тарелку и к ней в виде гарнира добавляете 6 ложек салатика. Хлеб обязательно нужно заменить огурцом либо капустой. Возьмите это за правило, поверьте, результат стоит того!
Выбирая любую диету, вы должны помнить, что необходимо дополнительно употреблять поливитамины и заниматься спортом. Желаю приятного похудения!