Сотрудники регионального управления Роспотребнадзора рассказали, как сохранить и укрепить здоровье ребенка.
По словам специалистов ведомства, утренняя гимнастика является важным средством оздоровления и воспитания детей. Она направлена на укрепление организма, а также развитие физических качеств и способностей юных жителей региона.
Также зарядка помогает повысить работоспособность, зарядиться энергией и избавиться от чувства сонливости.
Сотрудники Роспотребнадзора рекомендуют родителям из Волгоградской области с самого раннего возраста формировать у детей ежедневную привычку к выполнению специально подобранных физических упражнений, которые стимулируют работу внутренних органов, способствуют формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждают возникновение плоскостопия, развивают гибкость, силу мышц, подвижность суставов, улучшают координацию, усиливают кровообращение и содействуют обмену веществ.
Кроме того, не стоит забывать проводить утреннюю зарядку на свежем воздухе. Она поможет улучшить общее состояние, укрепить и закалить организм.
Эксперты, отмечают, что для каждого ребенка план упражнений должен быть индивидуален. Гимнастика не должна продолжаться более 15 минут. Это оптимальное время, чтобы проснуться, но не переутомиться.
Как правило, для детей отлично подходят обычные отжимания, приседания, махи ногами, прыжки на месте, наклоны вперед, влево и вправо. При этом важно выполнять их не спеша, чтобы не травмироваться.
Для поддержания интереса у ребенка родителям можно во время зарядки включать веселую музыку и регулярно менять виды упражнений.