Лимон для похудения подразумевает не только употребление лимонного сока. Диетологи уверяют, что для того чтобы улучшить обменные процессы в организме, достаточно ежедневно перед сном есть 1/2 лимона и 50 г нежирного мяса или рыбы.
Такой ужин позволит быстрее уснуть. Вместе с тем содержащиеся в мясе аминокислоты в сочетании с витамином С укрепят мышцы. Если вы занимаетесь спортом, то должны знать – укрепление мышц должно сопровождаться большим расходом энергии. А так лимон помогает сдержать этот рост, значит, он способен помочь сбросить лишний вес. Вы должны понимать, что похудеть помогут не только занятия спортом, но и соблюдение сбалансированного питания.
Но ведь не все так активно занимаются спортом. Что делать «не спортсменам», которые тоже хотят похудеть? Какие же существуют способы похудения с лимоном?
Лимонный сок для похудения
Вы можете попробовать использовать лимонный сок для похудения. Схема применения очень проста – перед каждым основным приемом пищи следует выпивать 1 ч. л. лимонного сока, предварительно растворенную в 100 мл теплой воды. Таким образом, вы можете быть уверены в том, что лимонный сок поможет ускорить обменные процессы, а также не допустит возникновения в организме дефицита витамина С.
Если вы будете пить лимонный сок с водой, то жидкость, попадая в желудок, будет заполнять его и блокировать чувство голода. Получается лимонный сок можно употреблять как на фоне соблюдения диеты, так и в качестве основного средства для похудения.
Не стоит испытывать свое здоровье и начинать похудение на лимонном соке тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрита, колита или повышенной кислотности желудочного сока).
Некоторые люди думают, что если будут пить чистый сок лимона, то смогут активизировать работу печени. То есть печень будет быстрее расщеплять жир. На самом деле это не так. Даже если печень и начнет активно работать, это вовсе не значит, что организм не усвоит всю калорийность потребленных вами блюд. Поэтому не следует злоупотреблять лимонным соком, который, кстати, негативно влияет на зубную эмаль.
Масло лимона для похудения
Данное средство нужно применять исключительно наружно. Не вздумайте добавлять его в каши или салаты – пользы от такой пищи вы точно не получите, даже наоборот.
Масло лимона следует использовать очень осторожно. Дело в том, что даже капелька масла, нанесенная на проблемный участок, отлично усилит кровообращение и ускорит выведение шлаков из организма. Вы должны применять масло лимона в качестве антицеллюлитных масок и обертываний.
В домашних условиях даже можно приготовить лимонный крем, способствующий похудению. Просто возьмите лимонное масло и смешайте его с любым увлажняющим кремом. Полученное средство рекомендуется применять после душа, нанося его на самые проблемные участки тела.
Масло лимона поможет снизить аппетит!
Если вы хотите снизить свой аппетит, достаточно всего лишь в течение нескольких минут нюхать масло лимона. Таким образом, вы не только утихомирите аппетит, но также справитесь со стрессом, который зачастую становится главное причиной переедания.
Не обязательно нюхать чистое масло лимона. Для этой цели вполне подойдет лимонная корочка. За 20 минут до обеда понюхайте корочку лимона, потом выпейте немного воды, и вы точно будете знать, что откажитесь от десерта.
Лимон для похудения. Противопоказания
Перед тем, как начать использовать лимон для похудения, вы должны проверить себя на наличие аллергии на цитрусовые. Также не стоит повышать дозировку применения лимона для похудения. Если вы будете выполнять все предписания: заниматься спортом, следить за своим питанием, то лимон поможет вам похудеть, и вместе с тем зарядить свой организм энергией и укрепить иммунитет.