1-ый вариант Исходное положение лёжа, ноги прямые подняты вверх, руки вдоль туловища : опускаем ноги, но не до конца, чтобы пресс не расслаблялся, и поднимаем. И так 10 повторений и 3 подхода.
1-ый вариант
Исходное положение лёжа, ноги прямые подняты вверх, руки вдоль туловища : опускаем ноги, но не до конца, чтобы пресс не расслаблялся, и поднимаем. И так 10 повторений и 3 подхода.
