Привет, друзья здорового образа жизни !
Сегодня у нас омлет с сыром и хрустящим тостом🍞
Я готовила на две порции.
Берём 4 яйца и молоко.
Соль, перец добавляем в яично- молочную смесь по вкусу.
Маслом делаем 8 пшиков это примерно 3 мл.
На раскалённую сковородку выливаем яично- молочную смесь и на медленном огне под закрытой крышкой жарим минут 12.
Далее берём натёртый сыр.
Посыпаем омлет сыром и оставляем ещё на 5 минут.
Сыр расплавился.
Собираем завтрак. Половина омлета.
И хрустящий тост, ещё было кофе с молоком.
Все ингредиенты в омлете делю на 2 и считаю калорийность своего завтрака
Завтрак хорош по кбжу и насытит вас на долго!
С любовью к здоровому образу жизни, Александра 🌿
