В жизни каждого из нас существует множество ситуаций, когда необходимо сделать первый шаг. Это может быть начало нового проекта, знакомство с новыми людьми или просто перемена в повседневной рутине. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с неизвестностью и неопределенностью, первый шаг может показаться крайне сложным. В этой статье мы рассмотрим несколько причин, по которым сделать первый шаг оказывается таким трудным и как преодолеть эту сложность.
Когда мы позволяем страху вторгаться в себя, мы обычно начинаем откладывать те проблемы, которые нам действительно небезразличны. Страх сделать первый шаг укоренился, и вполне возможно, что в конечном итоге мы будем тратить больше времени на воображение возможных рисков, чем на то, чтобы набраться смелости пойти за тем, что нас так сильно интересует.
Это естественно для человека мы чувствуем некоторую тревогу перед всем, чего мы не знаем или что подвергнет нас испытанию. Отказ от привычного вызывает беспокойство и пробуждает нашу неуверенность во сне. Отсюда страх сделать первый шаг.
Это означает отвернуться от известного и подвергнуть себя неопределенному. Поэтому, если мы этого не сделаем, наши большие мечты и цели, вероятно, будут отложены навсегда.. Как преодолеть этот страх, который вторгается в нас и мешает нам двигаться к новому?
Когда мы собираемся приступить к чему-либо новому, в голове появляется большое количество вопросов:
— Смогу ли я?
— Хватит ли мне сил все сделать?
— Вдруг ничего не получится, и как я с этим справлюсь?
— Как отреагируют люди вокруг и что подумают?
— А правда ли я хочу это сделать?
Начало нового, будь то смена карьеры, творческое занятие или личный вызов, — это возможность для роста и самопознания. Однако, несмотря на потенциальные выгоды, лежащие за пределами привычного, многие люди оказываются парализованными страхом, когда сталкиваются с перспективой начать что-то новое.
Вот основные причины:
- Страх неудачи. Одна из самых распространенных причин, по которой мы не решаемся начать что-то новое, — это страх неудачи. Мы беспокоимся о потенциальных неудачах и разочарованиях, которые могут сопровождать незнакомую территорию. Однако важно помнить, что неудача является неотъемлемой частью процесса обучения. Каждое спотыкание и неудача дает возможность для роста и устойчивости. Воспринимая неудачу как ступеньку к успеху, мы можем превратить свой страх в катализатор прогресса.
- Зона комфорта. Люди — существа привычки. Мы как правило привыкаем к зоне комфорта, поскольку оно дает ощущение безопасности и предсказуемости. Однако выход за пределы нашей зоны комфорта подвергает нас неопределенности и непредсказуемости, которые могут вызывать беспокойство и тревогу. Принимая дискомфорт как необходимое условие роста, мы открываем себя миру возможностей и переживаний.
- Страх осуждения. Страх быть осужденными другими, может стать серьезным препятствием для начала чего-то нового. Мы часто беспокоимся о том, что другие подумают о нашем выборе, опасаясь критики или насмешек. Важно помнить, что жизнь в соответствии с ожиданиями других, душит наш истинный потенциал.
- Паралич перфекционизма. Перфекционизм — это молчаливый враг, который может помешать нам сделать первый шаг на неизведанную территорию. Стремление к безупречным результатам и боязнь ошибиться могут парализовать нас, делая нас неспособными даже начать. Крайне важно признать, что совершенство — это недостижимый идеал и что прогресс достигается путем проб и ошибок. Разрешая себе совершать ошибки и учиться на них, мы можем освободиться от оков перфекционизма и с уверенностью приступить к новым начинаниям.
- Неприятие потерь. Еще одним фактором, способствующим нашему страху начинать что-то новое, является страх что-то потерять. Однако переосмысление концепции потери как возможности для роста и преобразования, может помочь изменить нашу точку зрения. Рассматривая новый опыт как потенциальную выгоду, а не как угрозу, мы можем сделать этот важный первый шаг.
Что можно сделать, чтобы снизить уровень тревоги и снять оковы страха:
- Вы никогда не будете в том самом состоянии идеальной готовности, которого ждете. Всегда будут присутствовать какие-то "но" и "если". Лучшего времени для действия, чем сейчас, никогда не будет - напоминайте себе об этом каждый раз, когда откладываете важное для вас новое дело, и кто знает, может быть на этот раз все получится?
- Не стоит бояться своих переживаний, мыслей, эмоций, которые сопровождают процесс начинания. Относитесь к ним не как к мукам, а как к испытаниям, которые проверяют, насколько сильно вы хотите достичь цели, что вы готовы сделать ради этого. Путь преодоления, проживания непростых моментов, дарит бесценный опыт, который по кирпичику закладывает фундамент достижения заветной цели. Когда цель будет достигнута, можно будет смотреть на все, что было пройдено, и осознавать в полном объеме, на что вы способны.
- Если страх все же продолжает вас преследовать, попробуйте сделать следующее:
- выпишите или проговорите вслух все маленькие шаги, которые приближают вас к поставленной цели.
- Рассмотрите каждый из них и попробуйте ответить себе на вопрос: "Пугает ли меня выполнение конкретно этого дела?".
Если дробить одно большое дело на много маленьких и двигаться к цели постепенно, появляется время на осознание того, что на самом деле движение вперед не такое уж и страшное, "вот и эту веху прошли, и тут все получилось, значит, получится достигнуть и главной цели". Иногда именно этот принцип оказывается самым верным.
Человеческие возможности колоссальны! Человек может многого достичь, если у него есть уверенность в своих силах и понимание, что и зачем он делает.
