Привет, расскажу тебе, как можно вкусно кушать, но не толстеть от этого.
Многие из нас работают в офисе, и кончено же, всем хотя бы раз в день хочется скушать что-то вкусненькое под чаёк, но… обычно это бывают печенья, конфеты, зефирки или что-то в этом роде. Но эти продукты такие калорийные, что если их есть каждый день, то похудеть никогда не получится.
Так же, если вы решаете похудеть, то обычно это изнурительные диеты и полный отказ от вкусного, ведь нам навязали стереотипы, что все вкусное-это не полезное и не подходит для похудения!
НО ЭТО НЕ ТАК!
Давайте начнем разрушать мифы.
Первое, что я хочу вам предложить для вкусного и диетического перекуса- это смузи.
И да, не эти противные смузи с одной морковкой и огурцами. Нет.
Делюсь с вами моими вариантами смузи:
- клубника, мята, лимон и вода
- арбуз, клубника, лайм и вода
- банан, без лактозное молоко (можно шоколадное) и лёд
И еще много вариантов, все на ваше усмотрение и вкус.
Перейдем к следующему варианту!
Салат аля цезарь.
помидоры (черри или обычные), для объема огурец, зелень ( я кладу салат, капусту или рукколу),тертый сыр, соус из смены с чесноком, соль перец по вкусу, разломить хлебец в салат перед приемом пищи (по необходимости, можно добавить вареную или обжаренную без масла курицу).
У вас получится очень вкусный, но не калорийный прием пищи.
Перейдем к легкому, но не менее полезному перекусу.
овощи, ягоды и фрукты)
Да, обычные овощи, ягоды и фрукты, тут даже рассуждать не о чем. Просто возьмите с собой необходимое вам количество этих продуктов и кушайте их, когда почувствуете урчание в животе или день стал совсем скучный, время длится, как года и хочется кушать постоянно.
- Примеры: нектарины, персики, яблоки, мандарины, помидоры, вишню и так далее, что найдете в холодильнике, то и берите с собой.
Потихоньку переходим к четвертому пункту:
мюсли, хлопья.
Есть на этом свете и не калорийные мюсли и хлопья. Просто возьмите их с собой и проголодавшись на работе, смешайте их с низкокалорийным йогуртом и у вас получится чудесный вкусный перекус. Конечно, помните о количестве! Не стоит переедать, ведь вернувшись домой, вас будет ждать еще ужин, а организму тяжелее перерабатывать еду ночью. И если ночью организм будет занят переработкой еды, то ему не хватит сил восстановить себя.
Ну и заключительное на сегодня, очень простое, но очень питательное….
банан 😮
банан является одним из калорийных фруктов, но так же, очень питательным.
одного-двух бананов в день вам будет хватать, чтобы утолить голод.
И не важно, сколько раз в день Вы захотите перекусить, ведь такие перекусы намного полезнее, чем Вы бы съели то же количество раз тортики или булочки.
Всем спасибо за внимание и удачи Вам в ваших начинаниях ! До встречи !
