Сноубординг – это один из способов оставаться в форме зимой и отличное развлечение, дающее чувство свободы. Чтобы получить удовольствие от катания на склонах, необходимо соблюдать элементарные правила безопасности.
Сноубординг – это не только большое развлечение, но и общение с природой и красотой гор. Это позволяет вам посетить труднодоступные места, о которых вы иначе не узнали бы. Кататься на «борде» довольно легко, но к этому нужно хорошо подготовиться и помнить, что этот вид спорта сопряжен с определенным риском... К наиболее частым проблемам относятся обморожения, солнечные ожоги, травмы запястий, ног и головы. Поэтому вопрос соблюдения правил безопасности, связанных не только с пребыванием в горах зимой, но и со сноубордингом, имеет большое значение.
Одежда и аксессуары
В горах климат бывает суровым и переменчивым. Чтобы кататься на сноуборде, нужно хорошо подготовиться, чтобы не замерзнуть и не перегреться. Одежда должна обеспечивать не только тепловой комфорт, но и безопасность.
Приспособьте одежду к погодным условиям. В зависимости от индивидуальных потребностей можно носить термоактивное белье, толстовку и теплый пуховик. В горах погода динамично меняется. Перчатки – очень важная часть экипировки. Обязательно нужно запастись теми, которые предназначены для катания на сноуборде. Они более прочные и крепкие, чем традиционные перчатки, и имеют особую конструкцию. Если вы начинающий сноубордист, то подумайте о выборе подушечек для запястий. Истоки скейтбординга – это многократные падения. Из-за того, что доска не нуждается в палках и не имеет дополнительной поддержки, это может привести к переломам запястья и предплечья. К сожалению, это очень частая травма. Чтобы предотвратить их, можно носить жесткие защитные приспособления для запястий, предназначенные для катания на сноуборде или роликовых коньках.
Выберите подходящий шлем для сноуборда, убедившись, что он подходит по форме вашей головы. Шлем должен плотно облегать голову, не двигаться и не вызывать дискомфорта. Хорошо подобранный шлем снижает травмы головы на 30-50%, неправильно подобранный может быть опаснее, чем отсутствие шлема... Нужно отрегулировать очки так, чтобы они составляли единое целое со шлемом – они не должны торчать, потому что тогда воздух будет проходить через каждую щель, что создает сопротивление и вызывает дискомфорт. Не забудьте правильно выбрать цвет очков (линз) в защитных очках. Темные подходят для солнечной погоды, а светлые улучшают контраст. Очки также предназначены для защиты глаз от холодного ветра. Даже если солнце светит тускло, отраженный от снега свет может повредить зрение. В горах нельзя ограничиваться обычными солнцезащитными очками. Конструкция очков – тоже важный вопрос. Необходимо помнить, что запотевшие линзы мешают катанию и ухудшают видимость, что может замедлить реакцию и подвергнуть вас опасности. Линзы с противотуманным покрытием уменьшают запотевание.
Избегая риска
Одна из наиболее частых причин получения травм на спусках – неадекватная оценка собственных возможностей. Отрегулируйте сложность маршрута в соответствии со своими навыками. Избегайте трудных мест. Когда вы находитесь на незнакомом склоне, в новом месте, задайте себе следующие вопросы: «Смогу ли Я перемещаться по склону и сохранять полный контроль? Смогу ли Я остановиться быстро и безопасно, если это необходимо?» Если ответ на любой из этих вопросов - «нет» или «не знаю», то ищите другой путь. Если это невозможно, медленно двигайтесь к краю тропы и соскользните вниз по краю доски. Если можете следовать по маршруту, то отрегулируйте скорость в соответствии со своими навыками и силой. Помните, что чем быстрее идете, тем быстрее нужно реагировать на ситуации на своем пути. Кроме того, нужно приложить больше усилий для маневров. Если не можете остановиться, то не бойтесь упасть. Чем раньше вы это сделаете и у вас будет больше контроля, тем лучше.
Предвидьте! Особо неопытные люди часто совершают неожиданные движения. Сохраняйте контроль, замедляясь и готовясь ко всем ситуациям. Всегда учитывайте, что человек перед вами может выйти на ваш трек. Помните, что за выполняемые маневры отвечает тот, кто находится наверху.
Чтобы иметь возможность выполнять быстрые маневры и избегать столкновений на маршруте, очень важны отзывчивость и высокая физическая подготовка. Сноуборд – это сложная дисциплина, особенно когда речь идет о силе мышц ног и их состоянии. Готовьтесь к наступающему сезону.
Не игнорируйте знаки на маршруте
Если не замечаете знаков на маршруте, то не только подвергаетесь риску, но и представляете опасность для других участников маршрута, особенно в высокогорье. Ваша бравада может, например, стать причиной подрезки снежного свеса, что может привести к сходу лавины. Если в зоне ограниченного доступа произошел несчастный случай, то страховщик может отказать в выплате страховой суммы. Носите с собой карту, особенно если вы фанат фрирайда, поскольку белизна снега и неба может привести к размытию изображения в глазах, и вы можете, например, потерять ориентир и приземлиться далеко от начальной точки. В крайнем случае единственным спасением может стать вызов вертолета, который стоит недешево, особенно за границей.
Следите за сужениями, не сбавляйте обороты до нуля в этих местах, потому что кто-то может на вас наехать.
Не блокируйте других – этот совет в основном для новичков. Выйдя из подъемника, не закрывайте зону выхода из канатной дороги. Убедитесь, что стоите на безопасном расстоянии, прежде чем остановиться, чтобы привязать свободную ногу к креплениям или поправить очки перед поездкой. Это не только поможет другим безопасно выйти из лифта, но и предотвратит наезд человека позади на вашу спину.
Это может быть слишком очевидный совет, но многие люди его забывают. Перед тем, как начать поездку, особенно если вы новичок и медленно едете от одного конца склона к другому (поперек), осмотритесь. Посмотрите вверх и вниз, чтобы убедиться, что это безопасно. Это позволит избежать столкновения с чужим следом и связанных с этим проблем.
Управляйте своим оборудованием
Когда вы останавливаетесь и снимаете доску, убедитесь, что она надежно закреплена. Не кладите её на горку, а переворачивайте и толкайте крепления в снег, чтобы они могли действовать как тормоза. Это предотвратит скатывание доски под гору. На скорости она может действовать как снаряд: поранить кого-нибудь или сломаться, если столкнется с препятствием.
Ветер в волосах, скорость, свобода и беззаботность – сноубординг сделает это за вас. Если вы правильно подготовились, не игнорируете правила безопасности и встретите на маршруте подготовленных энтузиастов сноуборда, то ваше зимнее приключение на склоне будет успешным.