Коллаген – это белковый компонент, который является основным строительным блоком нашей кожи, суставов, связок, костей и мышц. Он играет важную роль в поддержании здоровья нашего организма и укреплении иммунной системы. Но мало кто знает, что прием коллагена также может положительно влиять на качество сна.
Сон – это один из самых важных аспектов нашего здоровья. Во время сна наш организм восстанавливается, обновляется и готовится к новому дню. Однако, если мы не получаем достаточно качественного сна, то это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая усталость, раздражительность, снижение иммунитета и даже депрессию.
Исследования показали, что прием коллагена может помочь улучшить качество сна. Коллаген содержит аминокислоту глицин, которая является натуральным успокоительным средством. Глицин помогает снизить уровень стресса и тревоги, что может помочь улучшить качество сна.
Кроме того, коллаген способствует производству мелатонина – гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования. Мелатонин помогает нашему организму перейти в состояние сна, а также улучшает качество сна.
Если вы хотите улучшить свой сон, то рекомендуется принимать коллаген перед сном. Лучше всего использовать гидролизованный коллаген – это форма коллагена, которая быстро усваивается нашим организмом и обеспечивает максимальную пользу для здоровья.
Подводя итог, можно сказать, что прием коллагена может быть полезным не только для здоровья кожи, суставов и мышц, но и для качества сна.