В связи с моими активными путешествиями этим летом, я ещё не все рассказал вам про Непал и Бутан. Исправляюсь и сегодняшний пост посвящаю одной из самых важных проблем, с которой сталкиваются путешественники, отправляясь в высокогорные страны.
Бутан и Непал, как и другие высокогорные страны, свои самые красивые места скрывают на высотах более 3 км над уровнем моря. Для неподготвленного человека, такая отметка может неприятно отразится на самочувствии. Выше 3 км содержание кислорода в воздухе начинает значительно понижаться, и с каждым километром высоты, его становится все меньше и меньше. ⠀
В этих условиях у многих людей начинается горная болезнь. Она заключается в нехватке кислорода в организме, что может приводить к целому ряду неприятных проявлений. Итак, основные признаки "горняшки" :
Лёгкая форма болезни обычно включает головную боль, тошноту, нарушения дыхания, сильное сердцебиение, слабость и снижение активности, снижение или потерю аппетита и бессонницу.
⠀
Эти симптомы обычно исчезают через несколько дней, если перестать набирать высоту.
⠀
Серьёзные затруднения дыхания, рвота, частый сухой кашель, потеря координации и потеря сознания одни из самых серьёзных симптомов и требуют или кислородного баллона (есть в аптеках) или немедленного спуска. Обычно при снижении высоты - организм приходит в норму. ⠀
А такие последствия, как отек лёгких или мозга, требует срочной эвакуации (часто вертолётом) или помещения больного в портативную барокамеру, с последующим лечением. ⠀
Как избежать?
⠀
Начать тренироваться перед восхождением - бег и быстрая ходьба, хорошо готовят организм к кислородному голоданию.
⠀
Важно набирать высоту постепенно. Не лететь сразу на 4 км, а прибыть пониже и несколько дней пройти акклиматизацию.
⠀
Поддерживать водный баланс, пить на менее 1,5 л воды во время восхождения. Если начали пешее восхождение, важно медленно дышать и медленно подниматься.
Не допускать переохлаждения организма.
⠀
Как облегчить?
⠀
Отказаться на время проявлений болезни от кофе и алкоголя.
Спуститься на несколько сотен метров ниже.
Стараться не ночевать на пиковых высотах.