Именно сегодня важно поговорить о том, как отказаться от алкогольной зависимости.
Отказ от алкоголя основывается на собственном признании алкоголя веществом, вызывающим зависимость, т.е., наркотиком. По сути, человек, потребляющий любое из таких веществ — наркозависимый. Все остальное — вопрос стадии.
У алкоголизма их несколько:
- стадия втягивания, когда происходит эпизодическое употребление алкоголя
- стадия регулярного употребления, когда употребление алкоголя уже привязано к датам и эмоциональным состояниям
- стадия социальных проблем, когда регулярность в употреблении нарастает или приводит к травмам и конфликтам
- запойная, когда употребление длится больше одного дня подряд и замещает в это время собой все остальные сферы жизни
- стадия личностной деградации, когда употребление алкоголя становится приоритетным и человек посвящает все свои время и силы поиску возможности выпить.
Как же быть, как отказаться?
Самое важное — нужно начинать, пока не дошло до стадии запоя и деградации, на которых бросить пить гораздо сложнее.
Начинайте бороться с алкогольной зависимостью на ранних стадиях, когда ущерба еще не видно.
Но, к сожалению, принято считать, что пока нет сильного ущерба от пьянства, то человек вроде как и не алкоголик. А вот если он уже деградировал, то вот это и есть алкоголизм. И такая общественная установка мешает людям осознать опасность употребления алкоголя и начать с этим бороться.
Важно помнить, что каждая доза алкоголя наносит удар по индивидуальной психобиосоциальной защите от алкогольной деградации.
Крепость этой защиты у всех разная. По сути, употребляя спиртосодержащие напитки, люди каждый раз проверяют насколько прочна эта защита.
Каждая следующая доза спирта (не важно, в какой жидкости спирт растворён) может пробить эту защиту и перевести на следующую, более глубокую стадию алкоголизма. Но может и не перевести. Заранее прочность этой защиты не известна.
Но есть и другой подход: не бить по своей защите. Тогда вы гарантированно находитесь в безопасности от алкогольной деградации.
Дофаминовый выплеск и эйфория с ним связанная, даже от небольшого количества алкоголя — это не удовольствие, а мобилизация организма, потому что в него попадает сильный нейротоксический яд (спирт). Организм старается с помощью повышения уровня дофамина мобилизоваться и побыстрее избавиться от этого нейротаксина.
Чем больше спирта в моменте, тем все дальше идет стадия отравления (язык заплетается, подкашиваются ноги, ватная голова и глупые поступки), организм не может справиться, поэтому перестает даже стараться.
За эти дофаминовые выплески люди расплачиваются в будущем. Употребляя любое спиртосодержащее, человек берёт дофамин у будущего. В моменте употребления - эйфория. Через какое-то время - просадка и дофаминовая яма.
Под желанием выпить кроется нехватка дофамина, который был израсходован в предыдущий раз. В итоге получается замкнутый круг.
В момент, когда человек осознает, что он выпивает просто потому, что он — алкоголик, т.е., чувствует тягу к алкоголю, а не собственное желание выпить, тут и появляется возможность побороть зависимость.
К сожалению, чаще это осознание появляется уже на поздних стадиях и отказаться становится сложнее.
Первый шаг — разъединить себя с алкоголем!
Понять что «я хочу быть здоровым», «хочу показывать своим детям правильный пример», «хочу научиться жить без измененного состояния», «хочу снимать стресс без него».
А если я всего этого хочу, значит я не могу хотеть употреблять алкоголь, ведь опьянение ведёт к противоположному: потере контроля над своей жизнью, ухудшению здоровья и неказистому примеру для детей.
Тогда появляется возможность осознать себя, как здорового человека,
а желание выпить — осознать как потуги зависимости с противоположными целями.
Зависимость, хочет выпить, она — не вы, она — болезнь. Даже если она сейчас не на разрушающей для Вас стадии.
«Внутри меня зависимость,это враг, но это — не я! Мы с ней хотим разного. Она хочет употреблять яд, разрушающий мой головной мозг. А я хочу быть здоровым и управлять своей жизнью»
Всем желаю обрести трезвую, счастливую жизнь, делайте шаги и все получится! Кто сам не справляется обращайтесь за помощью:
#алкоголизм #кодирование #довженко #калямин #новая_жизнь