Продукты для похудения:
Задумывались ли вы, какие три продукта смогут с легкостью удовлетворить потребность в углеводах, жирах и белках? Их часто используют по отдельности, делая тем самым диету слишком суровой, но если их совместить, получается суперсбалансированное меню.
Итак, звезды этой статьи — овсянка, творог и яблоки. Каждая из них регулярно фигурирует в чьей-то новой программе. Любой из этих продуктов хорош для жиросжиганияочистит кишечник с помощью клетчатки и обеспечит достаточное количество сложных углеводов; творог содержит жирные аминокислоты, разгоняющие метаболизм, а также белок.
Плюсы этой быстрой диеты налицо:
- потеря веса в короткие сроки (видимое уменьшение объема талии уже на пятый день)
- чистая и здоровая кожа лица уже на третий день
- минимальная трата времени на приготовление пищи
- дешевые и доступные продукты
- сбалансированное питание
- отсутствие голода и ощущение легкости в желудке
Из минусов можно отметить только то, что овсянка на воде идет тяжело, лучше сразу есть ее с яблоком. А еще меню из трех продуктов быстро может наскучить тем, кто их просто не любит.
Приблизительное меню на день
- Завтрак: тарелка овсяной каши и 2 яблока.
- Обед: тарелка овсянки с мёдом, 100 г творога и 3 яблока.
- Ужин: 200 г творога и 2 яблока.
В течение дня можно пить неограниченное количество чая и воды (желательно минеральной) без добавления сахара. Раз в 3 дня нужно включать 300 г любых некрахмалистых овощей в меню. Съедать их следует в промежутке между обедом и ужином, чтобы восполнить запас недостающих витаминов и минералов.
Килограмм яблок в день способен на многое, в том числе вывести из организма накопившийся мусор, который значительно добавляет вес. Из них можно готовить пюре, совмещать их с творогом и просто запекать, но лучше всё же есть сырыми. Творог берите нежирный, не больше 4 % — на этой диете тело получает малое количество жиров и должно расщеплять собственные.
Понравилась наша статья? Не забудьте подписаться на наш телеграм канал, там мы быстрее всего выкладываем самые полезные рецепты для похудения - Подписаться на телеграм