Основные этапы альфа-технологии «Я ВСЕ МОГУ», которые упакованы в простые и понятные практические упражнения. Бери и делай.
Мы знаем, что ученые изучили мозг «от» и «до»: разложили его на атомы и микроны, даже подсчитали количество нейронов и величину нейросети.
Справка:
Наш мозг содержит порядка 85 миллиардов нейронов. А каждый нейрон, в свою очередь, имеет по 10 тысяч связей, образующих нейронную сеть. И все они работают на прием, передачу и обработку приходящей и имеющейся информации. А еще мозг привык работать молниеносно, на огромных скоростях. Например, для узнавания, запоминания и осознания информации-подсказки или решения у нас есть только 300 миллисекунд....
Наверное именно поэтому ученые до сих пор не могут показать путь, как мозг исполняет мечты и желания....
Ну что ж, дело ученых исследовать и доказывать, а наше дело практическое - бери и делай.
Этап первый - подготовительный: «Активация базы данных собственного успеха».
Надо сказать, что это самый любимый диапазон нашего мозга. Здесь он гениален, продуктивен и главное - креативен))).
Задача: вспомнить 5-7 ваших «ВАУ»-ситуаций:
1. Воспоминания из детства, юности, из прошлого. Берем все пришедшие на память воспоминания. Любые: как вы научились ездить на велосипеде или коньках, лыжах, роликах... неважно на чем. Важно КАК! Как вы написали контрольную или выступили на концерте.
И тут мозг рад стараться: до мелочей, до тонкостей, до запахов, цвета, ощущений вам припомнит все до мельчайших деталей этого самого «ВАУ!»
Собираем все медленно, внимательно и тщательно наполняясь приятным чувственным состоянием. Запомните эти состояния.
2. Теперь тренируем себя в обратном порядке. Вспоминаем состояние и фиксируем образ или картинку. И так повторяем до появления устойчивого навыка.
Вот примеры участников нашего альфа-чата в телеграм:
Этап второй - "Как мозг тренирует нас быстро выходить из (-) негативных воспоминаний".
В том то и дело, что практически ВСЕ психологические техники основаны на проработке (-) негативных воспоминаний.
ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ! Мы идем другим путем ПРОТИВОПОЛОЖНЫМ!
Мы находим ПОЗИТИВ, даже в тяжелой негативной ситуации и делаем его БАЗОЙ УСПЕХА.
Так формируется ресурс возможностей, а позитивные воспоминания работают, как позитивный маркер на основе сенсорных восприятий: вкус, цвет, запах, визуальная картинка или сюжет.
Почему через (+), а не (-)?
Ответ прост:
Мозгу нужен ресурс - энергия. Что даст больше и быстрее энергию? Конечно позитив.
Почему сенсоры? Потому что это язык мозга. Он видит, слышит, чувствует нашими сенсорами. И мозг именно так зашифровывает информацию в мыслеобразы, которые «звучат», «светятся» и «вибрируют».
Собрав с пяток таких примеров мы получаем ВОЛШЕБНЫЙ КЛЮЧИК ОТ ВСЕХ негативных ситуаций. Бывает даже так, что трудности решаются сами собой от этого суперяркого драйва.
- Вспомните, как даже в негативной ситуации, ваш гениальный мозг всегда находит что-то (+) позитивное и "подсвечивает" вам это воспоминание для того, чтобы вы могли перенести акцент внимания с (-) на (+). Осталось только "заякориться"- запомнить предложенный путь.
- Мозг ОБОЖАЕТ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ТРУДНОСТИ, решать тяжелые задачки, находить гениальные решения. Так МОЗГ оттачивает мастерство и свою гениальность. Запоминает этот путь и транслирует его генетически вашим потомкам.
Простой пример:
В школе важная контрольная или экзамен. Мы волнуемся, переживаем. Получаем задание/задачу. На миг проваливаемся в «пустоту», где каша из страхов, переживаний, мыслей….. и вдруг, щелк…. Состояние пошло…. Сначала дыхание, потом «просветление», потом решение… и, наконец, победа!
Было у вас такое?
Конечно было!
Вы скажете, это слишком простой пример, но парадокс заключается в том, что АЛГОРИТМ РЕШЕНИЯ ОДИН И ТОТ ЖЕ!!!!
Так мозг оттачивает мастерство креативности и такой прием и есть СУПЕР ЗАКАЛКА И СУПЕР ТРЕНИРОВКА!
Помните! Наш мозг найдет выход и решение ИЗ ЛЮБОЙ, даже самой СУПЕРСЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ, через вот такие тренировочные воспоминания. Разве это не волшебство?
Нам лишь нужно ОСОЗНАТЬ ЭТОТ ПУТЬ И ЗАПОМНИТЬ КРАСКИ, чувства, ощущения ….
Если на пути встретится похожая ситуация МЫ УВЕРЕННО И СПОКОЙНО ЕЕ РЕШИМ на основе новой выработанной привычки.
Пройдитесь по ним раз, другой, третий …. И замечайте (+) позитивные психофизические маячки. Разбирайте их детально.
Эти супертехники еще раз отрабатывает базовый тренинг. И так мы вырабатываем УСПЕШНУЮ ПРИВЫЧКУ ПОБЕЖДАТЬ и достигать ЖЕЛАЕМОГО ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ПРОЙДИ СВОЙ ПУТЬ УСПЕХА!