После начала участия в проекте #Янорм – узнаю о себе новое. Например, что уровень моего эмоционального интеллекта = 122 единиц, согласно пройденному тесту, что является средним показателем, т.е. есть над чем работать. Это радует, потому что на фоне пережитого стресса и событий за прошедший год мне казалось, что этот уровень будет значительно ниже. Что я буду неким «роботом» бесчувственным и автономным.
Отмечу, что с детства была высокочувствительным ребенком, как сейчас принято называть «эмпатичным». И с 4 лет будто «проникала» в эмоциональное состояние других людей, безошибочно понимая, что они ко мне испытывают. Потом это качество было намеренно заглушено различными средствами. Но факт в том, что текущий уровень неплохой и приятно удивил. Это важно для меня, поскольку вопрос «человечности», обретения баланса в том числе и относительно чувствительности без качелей крайности – весомая цель для меня на 2023ий.
Кстати, эмоция, настроение, чувство – разные явления, благодаря первому этапу #Янорм еще раз это повторила и поняла тонкости, о которых нам рассказывали еще на курсе психологии в университете ВШЭ.
Поняла еще раз, что многие эмоции в себе подавляла и не позволяла полностью проживать. Точнее, сначала подавление во благо состояния «казаться сильным», а затем вырыдывание, выкрикивание и подспудные вещи через некоторое время.
Еще раз подтвердилось это понимание, что эмоции есть, и их не избежать. Но в моем праве есть возможность ВЫБОРА того, как прожить их: экологично, перенаправив энергию и совладав с закрепленными деструктивными порывами, или токсично. И реально, есть другой путь. Особенно, если учесть, что эмоции длятся в среднем до 15 минут. К счастью, есть различные практики и методы по совладанию с буйством и накалом, что для меня как для холерика важно.
Еще не успела толком углубиться в курс, как множество инсайтов. Один из них связан с фразой, которая долго тригеррила не только меня: «Всё будет хорошо». Теперь я понимаю, почему зачастую это воспринимается как издевка. Есть такая вещь как «шкала эмоциональных тонов». Так вот если человек, который находится в апатии или горе/страхе услышит от того, что находится в энтузиазме или скуке такую фразу, скорее всего, будет взрыв и усугубление ситуации. Почему? Классификация Хаббарда это объясняет.
И из-за того, что за моей жизнью наблюдает немало людей, то я часто вижу в своих комментариях высказывания, где люди выражают свои эмоции по поводу того, что я транслирую в публичном пространстве. Так вот инсайт по данному поводу:
Таким образом человек проявляет свой внутренний мир через призму личного опыта, где реакцией на внешний триггер (мой пост, высказывание, действие) является испытываемая эмоция. На мой взгляд, это может здорово сказать о ценностях человека и своей ценности, потому что еще на рассвете известности мне было тяжело читать выплески от хейтеров. А теперь понятнее, с чем они были связаны.
Посмотрим, что будет дальше.
Верю в лучшее! Верю в себя!