Очень часто в процессе психотерапии мои клиентки задаются вопросом "как переварить тяжелые эмоции?"
Ответ прост! Для того чтобы проживать эмоции важно обращать внимание на эти самые эмоции, уметь работать с ними.
Даю вам небольшой алгоритм для работы с эмоциями:
1. Итак, вы заметили, что испытываете негативную эмоцию. Подумайте какая она, как она называется, какой она силы.
2. Не пытайтесь избавиться от нее. Позвольте ей быть.
3. Выберите способ выражения этой самой эмоции.
Для того, чтобы этот алгоритм работал, нужно научиться контактировать со своими эмоциями, нужно узнать себя, не закрывать глаза на свои положительные и отрицательные стороны.
Умение быть в контакте со своими эмоциями, замечать их, различать, проживать и выражать очень важно для каждого человека и является критериями эмоциональной зрелости.
Если коротко, то эмоциональная зрелость - это способность чувствовать свои эмоции, отличать одну от другой и находить подходящие способы для выражения этих самых эмоций и настроений.
Отмечу также, что эмоционально зрелый человек не только хорошо различает свои эмоции, но и отлично знаком со своим внутренним миром.
Работайте над своей эмоциональной зрелостью! Ведь она делает нас более гибкими, спонтанными, легкими в общении.
Эмоционально зрелый человек легко ориентируется во всех бесчисленных оттенках своих эмоций и выражает их. Стоит упомянуть, что когда вы достигнете эмоциональной зрелости - у вас станет намного меньше тяжелых эмоций, которые вам будет тяжело переварить и прожить.
Начать свой путь к эмоциональной зрелости я приглашаю вас на открытом интенсиве "Практический Психолог", который состоится уже 22 сентября.
Ссылка для регистрации: https://psy.irinaorda.ru/pp-intensiv?utm_source=seti
Войдите в состояние ученика и дайте себе возможность жить в гармонии со всем миром!
Родные мои, напишите, интересна ли вам эта тема? Хотите получить упражнения по развитию эмоциональной зрелости?
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.