Если позвоночник относительно здоровый, то идеальное средство для расслабления мышц спины — это массаж. Под относительным здоровьем мы имеем ввиду отсутствие опасно выпирающих грыж, сильных искривлений и других состояний, которые нужно наблюдать.
Ездить на сеансы массажа не всегда удобно, поэтому хорошо, что есть альтернатива — массажер. Выбрать подходящий непросто из-за массы моделей, которые можно встретить на рынке. Помогаем разобраться: говорим о массажере для шейно-воротниковой зоны.
Когда нужен домашний массажер для шеи и плеч
Массажер налаживает кровообращение в тканях, расслабляет мышцы и суставы, бодрит и работает как профилактика мышечных спазмов. Рекомендуется делать массаж через день, чтобы мышцы шеи расслаблялись и не давили на сосуды. Мозг получит достаточно кислорода, и человек не будет чувствовать себя вялым в течение дня.
Массажер подойдет тем, кто:
· работает за компьютером;
· работает водителем;
· работает там, где предполагаются чрезмерные физические нагрузки;
· занимается спортом;
· чувствует усталость уже с самого утра;
· ощущает скованность в шее;
· в прошлом перенес травмы шейного отдела.
Предостережения
Как и для любого прибора у массажера есть предостережения. В этих случаях массажер применять нельзя — даже на минуту. Чтобы не навредить организму, нужно проконсультироваться со специалистом перед тем, как приобретать аппарат.
Предостережения такие:
· простудные заболевания — массажер стимулирует кровообращение, что может ухудшить состояние;
· травмы шейных позвонков;
· гипотония или гипертония;
· венозные заболевания;
· остеопороз;
· беременность;
· раковые заболевания.
Как выбрать
Массажеры бывают механическими и электрическими: первые дешевле, вторые удобнее. Электрический массажер не требует прикладывать усилия: можно отдыхать, смотреть фильм или читать книгу, пока аппарат расслабляет проблемную зону.
Вот на что еще нужно обратить внимание.
Формат. Массажеры для шеи делают в виде накидок, подушек, воротников или игольчатых ковриков по типу аппликатора Кузнецова. Например, подушка — небольшая, она быстро снимает напряжение и ее удобно брать с собой куда угодно, а коврик лучше всего подойдет для полного домашнего релакса.
Функционал. Если коротко, то массажер, даже предназначенный только для шейного отдела, все равно может выполнять разные функции. Например, массажная подушка расслабляет, а вибрационные массажеры с принципом перкуссии снимают боль в мышцах после тренировок. Еще есть многофункциональные массажеры, которые сочетают в себе сразу несколько функций: их можно переключать при необходимости. Подумайте, какая функция вам важнее: к примеру, если вы хотите расслабляться после сидячей работы, то лучше всего с этим справится массажная подушка, — нет смысла переплачивать за многофункциональность, если вы не будете этим пользоваться.
Инфракрасный подогрев. Вынесли эту функцию отдельно, потому что она есть не во всех массажерах даже с большим функционалом. Подогрев дополнительно стимулирует кровообращение и улучшает массажный эффект. Например, такая функция есть у массажной подушки *Дома здоровья: она действует по принципу дальних инфракрасных лучей, которые в природе содержатся в солнечном свете. Эти лучи лежат в основе фотосинтеза, и на человека оказывают почти такое же полезное влияние как на клетки, так и на обмен веществ.
Источник питания. Зависит от того, будете ли вы брать массажер с собой в дорогу или нет. Если да, то нужно смотреть модели, которые могут работать от батареек, а не от сети. Если сомневаетесь, то выбирайте массажер, который поддерживает оба источника питания.
Размер. Есть мобильные и компактные массажеры, которые помещаются в сумку или чемодан, а есть объемные и тяжелые — их не возьмешь с собой на отдых, например, но зато они мощнее мобильных.
*изделие не является медицинским.